Всім відомо, що надмірна вага збільшує ризик різних захворювань. Це, наприклад, серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск або діабет. Однак вчені роблять дивовижні висновки.

ожиріння

Згідно з американськими дослідженнями, проведеними на вибірці з 14000 дорослих, для нашого здоров'я важливіше вести активний спосіб життя, ніж значення ІМТ (індексу маси тіла). Результати цього дослідження навіть показують, що деякі люди з надмірною вагою були здоровішими, ніж худорляві. Зокрема, до 40 відсотків обстежених ожирінням мали здоровий холестерин, рівень цукру в крові та ідеальний кров'яний тиск. Як це можливо? Ця проба вела активний спосіб життя. Вона ретельно підбирала меню і регулярно їла.

Виходячи з цих висновків, вищезазначене дослідження дійшло висновку, що навіть люди з більшою масою тіла (але активні) можуть бути більш підтягнутими, ніж ті, що худі з сидячим способом життя. Ви належите до цієї групи, яка живе здорово і не втрачає вагу? Тож не переживайте без потреби. Можливо, ви насправді здоровіші за своїх худорлявих колег, знайомих чи подруг.

Отже, що важливо?

Тож, якщо ви хочете бути в тонусі, вам не обов’язково зловживати своїм тілом різкими дієтами. Ні в якому разі не виснажувати його голодом. Такі методи принесуть вам більше шкоди, ніж користі. Набагато важливіше та ефективніше для вашого здоров’я, якщо ви дотримуєтесь таких порад:

- Регулярне збалансоване харчування переважно рослинного походження.

- Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня. Або зробіть 10 000 кроків, якщо у вас є крокомір.

- Спіть 7-8 годин на день щоночі.

- Проводити профілактичні медичні огляди.

- Якщо можливо, не напружуйтесь без потреби. Майже кожен негативний досвід має і позитивну сторону. Зосередьтеся на цьому або на позитивних сторонах вашого життя.