Більшість людей цього не сприймають, але його наслідки можуть бути дуже серйозними. Що нам загрожує нічним хропінням?

речі

Хропіння є серйозним і дуже поширеним розладом сну. Більшість людей не почуваються так, бо відчувають, що заснуть, як тільки ляжуть спати і виспаться досить довго. Але якість сну під час хропіння сумнівна. Коли у вас болить голова вдень, ви не можете зосередитися, у вас проблеми з пам’яттю, ви дратуєтесь, у вас високий кров’яний тиск і статеві розлади, все це може бути спричинено нічним хропінням. Чому?

Хропіння часто асоціюється з т.зв. апное робить паузу, а це означає, що сплячий хропе на деякий час перестає дихати. Зупинка дихання на 10 секунд вважається апное, але є люди, які роблять перерву в апное на довгу хвилину. Коли це повторюється частіше протягом ночі, організм недостатньо окислюється, що негативно впливає на мозок, серце і судини. Крім того, люди, які хропуть, часто мають легший, періодичний сон. Хоча вони не пам’ятають про це вранці, протягом дня їм може нагадувати цей факт нескінченна втома, головні болі, зниження працездатності та сонливість.

НЕ ЛЕГКО позбутися цього

Причини хропіння різні. Найпоширеніша з них - обструкція дихальних шляхів, яка ускладнює дихання під час сну. Це можуть бути ослаблені кліматичні м’язи, глотка та язик, які не виконують свою функцію при вдиху, але також збільшені мигдалини (з цієї причини часто хроплять маленькі діти), поліпи в носі, занадто великий язик, кривий нос перегородка. Хропіння також пов’язане з ожирінням та надмірним жиром на шиї та обличчі, тоді як у людей, що страждають ожирінням, також більше жиру в глотці, що також сприяє хропіння.

Позбутися хропіння непросто. Лікарі, зокрема, радять:

  • втратити вагу,
  • відмовитися від алкоголю (викликає зняття напруги в м’язах, завдяки чому м’які частини носоглотки та клімат легше вібрують при диханні, і це видає типовий звук хропіння),
  • забути про куріння (горло курця набрякло і сухе) і
  • лікувати алергію, пов’язану із запаленням слизової оболонки носа та зменшенням прохідності дихальних шляхів.

Операція може усунути деякі перешкоди, такі як великі мигдалини, надлишок розслабленого м’якого клімату або змінити носову перегородку. Також використовуються спеціальні протезні пристосування, які вночі вставляють у рот, рухаючи санки злегка вперед, тим самим запобігаючи хропіння. І останнє, але не менш важливе, маски для рота і носа, які вдувають повітря в дихальні шляхи і постійно тримають їх відкритими.