Сучасні стереотипи пов’язують тонкий фізичний стан із темами марнославства та краси. Здебільшого дієти, процедури та догляд за тілом безпосередньо пов’язані з естетичними проблемами. Важливо пам’ятати, чому здоровий фізичний стан йде набагато далі, особливо в умовах можливого ризику зараження COVID 19.

вагомих

Досягнення надмірної ваги або ожиріння означає не тільки набір кількох кілограмів, це також стосується підвищеної ймовірності страждати серцево-судинними захворюваннями, перероджувати суглоби, мати респіраторні ускладнення та збільшувати ризик раку молочної залози, передміхурової залози та печінки. інші.

Багато було сказано про ризик, який страждають ожирінням люди, які страждають на COVID-19; Це пов’язано з тим, що не вистачає вітаміну D, який пов’язаний з імунною реакцією та відновленням нашої системи. Крім того, надлишок жирової тканини представляє ризик хронічного запалення, метаболічних дисфункцій та розвитку діабету або гіпертонії.

ВИПУСК ЗДОРОВ'Я

Враховуючи сучасну реальність, важливо пам’ятати про ряд рекомендацій, які, хоча вони і можуть бути очевидними, іноді ми забуваємо. У цьому сенсі та в рамках альянсу, створеного між NUEVA EPS та Антіокійським університетом для моніторингу COVID 19, доктор Хуан Давід Гомес, ендокринолог і професор медичної школи, повторює кілька порад щодо уникнення проблем із зайвою вагою:

  • На ринок включайте більше фруктів та овочів, менше жиру та цукристих продуктів.
  • Приділіть час деяким фізичним навантаженням. Рекомендується не менше 20 хвилин на день.
  • Це привчає дітей з раннього віку пити воду та вживати фрукти.
  • Не наповнюйте будинок тортами, шоколадами, печивом, цукерками, картоплею фрі, безалкогольними напоями та всім, що містить мало поживних речовин і багато калорій.
  • Якщо у вас є якісь зміни у вашому психічному чи емоційному здоров’ї, ми радимо звернутися за професійною допомогою.
  • Пам’ятайте, що всі надмірності шкодять вашому здоров’ю.
  • Слід уникати вживання алкоголю якомога більше.

ОЖІРЕННЯ: ФІГУРИ ВАГИ

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі понад 340 мільйонів дітей та підлітків у віці від 5 до 19 років страждають від надмірної ваги або ожиріння. Що стосується дорослих, то, за підрахунками, близько 40% мають проблеми з масою тіла.

І саме після оголошення пандемії в країні діти, молодь та дорослі кілька місяців залишаються у своїх будинках. Така ситуація призвела до малорухливого способу життя та поганих харчових звичок, що породжує деякі проблеми із зайвою вагою, особливо у дітей.

У Колумбії показники, представлені Міністерством охорони здоров’я та соціального захисту, показують, що понад 56% населення має надлишкову вагу. Зі свого боку, Фонд Гордітоса де Коразона забезпечує, щоб 8% колумбійців, приблизно чотири мільйони людей, збільшили свою вагу під час профілактичної ізоляції.

Нарешті, життєво важливо, щоб під час пандемії ми продовжували робити будь-які фізичні вправи та дбали про своє психічне та емоційне здоров’я, оскільки депресія та тривога можуть спричинити розлади харчової поведінки.