оздоровчому

Ми всі повинні дбати про свій раціон, усувати надмірності і харчуватися збалансовано. Коли ми докладаємо фізичних зусиль, подібних до занять спортом, ми повинні знати, що ми витрачаємо енергію, вітаміни та білки, які ми повинні замінити в нашому організмі.

Їжа в спорті має вирішальне значення, оскільки наше тіло є тим робочим інструментом, про який ми повинні дбати і підтримувати його на найбільш оптимальному рівні. Крім того, наслідки неправильного харчування можуть бути жахливими для нашого організму.

Ми повинні взяти до уваги ...

Якщо говорити про спортсменів, то є основні речовини що має бути внесено в організм для гарної роботи:
- Білки.
- Вуглеводи.
- Жири.
- Вітаміни.
- Мінерали.
- Зволоження.

Якщо наш раціон харчування недостатній, або ми просто споживаємо більше енергії, ніж даємо своєму тілу, у нас можуть виникнути серйозні проблеми. прямі наслідки неадекватного харчування є:
- Зниження енергії та працездатності.
- депресія імунної системи.
- Підвищений ризик отримання травм та труднощі з їх відновленням.
- Недосягнення своїх спортивних цілей.
- Порушення роботи деяких життєво важливих органів.

Переваги хорошої дієти

Піклуючись про те, що ми їмо день у день, ми значно покращимось:
- Наші часи (бренди).
- У нас буде вища ефективність.
- Ми схуднемо.
- Ми будемо краще дозувати енергію.
- У нас буде краще одужання.

Зверніться до фахівця

Важливо, щоб перед будь-якою дієтою або навіть перед тим, як приймати добавки для спортсменів, давайте звернемося до фахівця. Ми повинні знати, як працює наш організм зокрема і який тип дієти нам потрібно їсти, щоб мати хороші результати. Те, що ми повинні їсти перед фізичними вправами, не є однаковим із тим, що ми повинні їсти після цього, оскільки наше тіло також має різні потреби.