Дієти, які обіцяють швидке і важке схуднення, завжди підозрілі. За обіцянками модних дієт, кілограми літають, -5 кг за 2 тижні, мінус 9 кг за 10 днів. Зазвичай це те, що звучить неймовірно, не будемо впадати. Хоча блискавичні дієти дають швидкі результати, ми не повинні їх використовувати, навіть якщо маємо здоровий, збалансований спосіб життя. Кілька зайвих кілограмів цього не втратять, але ми можемо легко нашкодити своєму здоров’ю.

радикальних

Ми будемо більш сприйнятливі до хвороб

Більшість дієт досить однобічні і позбавляють наш організм правильних поживних речовин, мікроелементів та вітамінів. Подумайте, наприклад, про дієту з капустяного супу або про лікування лімонадом. Якщо ми їмо відповідно до них протягом декількох тижнів, відповідно. ми швидко, імунна система слабшає, і набагато легше підхопити вірус чи інфекцію.

Втома, слабкість

Іншим побічним ефектом є те, що ви можете відчувати підвищену втому від низького споживання енергії, а коливання рівня цукру в крові можуть призвести до запаморочення. Малайз також негативно вплине на конфіденційність та роботу.

Голодування = ожиріння?

Якщо радикально зменшити кількість споживаних калорій, ми досягаємо прямо протилежного ефекту. Коли організм виявляє голодування, він уповільнює обмін речовин, так би мовити, резерви. Навіть якщо ми не набираємо вагу під час схуднення або якщо трохи втрачаємо, як тільки повертаємось до звичного раціону, збільшення ваги гарантовано. Але для справжньої дієти ефект йо-йо не є чимось новим, так? J

Серйозні наслідки

Односторонні дієти можуть не тільки викликати авітаміноз. Ми можемо надмірно підкислитися від фруктових та питних засобів. Вранці кислотність шлунку в будь-якому випадку типова, якщо залити його ще одним підкисляючим фруктовим соком, у нас можуть виникнути сильні спазми в шлунку. Дієти з низьким вмістом вуглеводів, такі як Аткінс, більше наголошують на споживанні жиру. Це може призвести до підвищення рівня холестерину в довгостроковій перспективі.

Це справді сумно, що ви не можете позбутися зайвої ваги швидко, за кілька тижнів, але, будьмо відвертими, зайві кілограми теж не скралися за пару тижнів. Майте на увазі, що якщо ми не змінимо свій спосіб життя, хоч би яку різку дієту ми не вибрали, кілограми швидко відновляться. Завжди варто подумати про індивідуальне рішення, починаючи з внутрішнього медичного обстеження та звертаючись за допомогою до дієтолога, якщо це необхідно.