Фахівці все частіше звертають увагу на переваги регулярних фізичних вправ. З іншого боку, менше говорять про те, що відбувається з нашою організацією, якщо ми перестаємо займатися спортом і забуваємо ні про що не робити.
Створено: 12 вересня 2017 14:30
Змінено: 1 жовтня 2018 р. 13:16
Наші рівні інсуліну зростають
Вже через тиждень після припинення регулярних занять спортом чутливість нашого організму до інсуліну знижується, і коли наш організм це відчуває, він у відповідь починає збільшувати вироблення інсуліну. Високий рівень інсуліну може призвести до накопичення жиру та підвищення апетиту, а згодом у поєднанні з відсутністю фізичних вправ збільшує ризик серцевих захворювань, ожиріння та діабету.
Це покращує рівень холестерину, допомагає підтримувати або досягати оптимальної маси тіла для навантаження на серце, а також допомагає підтримувати гнучкість і проникність судин. Як ще рух впливає на наше серце? Клацніть для деталей!
Наша м’язова маса зменшується, збільшується рівень жиру в організмі
Після тижня бездіяльності наша м’язова маса починає зменшуватися. Життя, що не займається спортом, негативно позначиться на нашому метаболізмі замість спалювання жиру наша організація робить акцент на складі.
Наш артеріальний тиск буде вищим
У нетреновані дні наш артеріальний тиск вищий, ніж у ті дні, коли ми робимо фізичні вправи. Якщо ми бездіяльні в довгостроковій перспективі, в результаті малорухливого способу життя підвищений ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту.
Ми будемо більш напруженими
Спорт також захищає наш організм від шкідливого впливу стресу. Якщо ми проведемо тиждень без діла, наше тіло буде менш ефективно боротися зі стресом, як результат швидше ми будемо відчувати виснаження і частіше занепокоєння.
Наше статеве життя також страждає
Вправи підвищують лібідо і, як результат, його відсутність негативно позначається на статевому потязі. Крім того, оскільки стрес значно полегшує нам перемогу через відсутність фізичних вправ, ми навіть не хочемо налаштовуватися на тулуб.