На жаль, дієти також можуть завдати шкоди нашому здоров’ю. Тому я наголосив, що ніхто не повинен вживати будь-яку дієту, не переосмислюючи, не доглядаючи її.

дієта

На жаль, поширеним методом є піст, який просто шкодить нам самим!

Цей метод краще забути. Це пошкоджує травну систему, обмін речовин і може спричинити дуже серйозні проблеми як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Ви можете схуднути на кілька кілограмів спочатку, але не їсти в довгостроковій перспективі не можна терпіти, і, ймовірно, це подвійне зниження певних втрачених кілограмів.

Знову ж таки, якщо хтось перебуває у дні посту, скажімо один чи два на місяць для детоксикації. Але в довгостроковій перспективі цей метод, безумовно, не є хорошим рішенням.

До інших дієт моди також слід ставитися з обережністю, вони також мають свої небезпеки.

Низькоуглеводні дієти, такі як дієта Аткінса, можуть спричинити психічні та фізичні порушення.

Особливо на першій стадії можуть виникати запаморочення, головні болі та підвищений рівень холестерину. Цей метод не терпиться усіма організаціями в довгостроковій перспективі. Також слід звернутися до лікаря для загального огляду, аналізу крові. Можливо, у вас є приховане захворювання, яке може принести ця дієта.

Білкові дієти також можуть мати мінуси

THE Бантингова дієта наприклад, одноманітні та багато тваринних білків можуть спричинити високий рівень сечової кислоти. Так звані "сирна дієта”Може призвести до дефіциту заліза, що може бути основою багатьох захворювань. Білок - одна з найосновніших потреб нашого організму. За його відсутності може розвинутися атрофія м’язів, не кажучи вже про порушення розвитку, особливо у молодих людей.

Є також негативні приклади дієт, багатих вуглеводами. THE рисова дієта хоч і дуже ефективний, завдяки одностайності він також може призвести до авітамінозу і, можливо, зневоднення. THE картопляно-яєчна дієта рівень холестерину також може підвищуватися, а також спричиняти дефіцит вітамінів та мінералів.

Фруктові дієти та питні ліки

Навіть фруктові дієти не цілком здорові.

Якщо ми постійно їмо лише один вид фруктів, нашому організму не вистачить усіх інших важливих поживних речовин та мінералів. Це стосується всіх фруктових дієт, будь то яблучна, ананасова, виноградна або волоська горіхи.

Режими пиття можуть спричинити дефіцит заліза.

Звичайно, я не хочу нікого стримувати чи відмовляти нікому не сидіти на дієтах і не сидіти з ними, я б просто звернув увагу на їх небезпеку. Якщо ми робимо все це продумано, заплановано та різноманітно, ми можемо жити здоровіше і стрункіше.

Обов’язково поєднуйте фізичні вправи зі зміною дієти, звертайте увагу на правильне споживання рідини, і можна з упевненістю звернутися за порадою до свого сімейного лікаря або іншого професіонала. Мета дієти - жити здоровіше, не викликати хвороб та дискомфорту.