Якщо ви давно хочете позбутися поплавка, але дотепер не мали успіху, зараз саме час діяти. Ми рекомендуємо наступну дієту, якщо ви хочете досягти результатів, змінивши свій раціон харчування або якщо ви можете зайняти деякий час, щоб приготувати ці дієтичні страви.

животі

Дієта при плоскому животі

Трансформуючи обмін речовин у своєму організмі, ви зможете досягти вражаючих результатів вже за два тижні. THE дієта чудово регулює травлення, а також зменшує здуття животат. Важливо повністю виключити з раціону газовані та охолоджені напої під час курсу лікування - жоден з них не корисний для травлення. Пийте по два літри трав’яного або фруктового чаю та негазованої мінеральної води на день. Доповніть свій раціон півгодинними фізичними вправами на день.

Щоб результат залишався стійким, важливо звертати увагу на введення в організм трохи цукру та жиру навіть після двотижневого курсу. Але їжте багато часнику, базиліка, шавлії, м’яти перцевої, кропу - ці продукти допомагають усунути здуття живота.

Зразок дієти

THE дієта порівняно із зразковою дієтою, вона дозволяє додатково приймати два рази на день у разі голоду: близько десятої години ранку або близько десятої години дня, ви можете перекусити десять годин. Якщо є можливість, їжте овочі, фрукти, печиво з висівками або натуральний йогурт.

Одного дня

Сніданок: три цільнозернових сухарі злегка змастіть вершковим маслом, скибочкою шинки, чашкою кави або зеленого чаю - без цукру.
Обід: скибочка курки на грилі з трьома зернами вареної картоплі, склянкою йогурту або 15 дкг нежирного сиру.
Вечеря: скибочка нежирної риби з трьома зернами, запеченими в духовці, порція яблучного компоту, скибочка цільнозернового хліба.