МАДРІД, 13 (EUROPA PRESS)

недолік

Відсутність якісного нічного відпочинку - це змінний фактор навколишнього середовища, який сприяє розвитку ожиріння як у ранньому віці, так і в зрілому віці, за словами експертів з Європейського медичного інституту ожиріння (ІМЕО), які нагадали, що в Іспанії один із кожного чотири людини страждають порушеннями сну, а кожен другий має зайву вагу.

У глобальному плані можна виділити дві стадії сну, які чергуються під час фази відпочинку і спричиняють різну функцію мозку, але фундаментальну для організму. Таким чином, під час швидкої фази, тобто при сновидінні, спостерігаються швидкі рухи очей, тоді як решта тіла залишається «паралізованою» і відбувається регуляція нервової системи, зокрема росту та навчання гормонів.

Саме в цей момент наш психічний вміст реорганізовується, нові спогади інтегруються в пам’ять, а недоречна інформація відкидається. "Новонароджені присвячують цій фазі 50 відсотків сну, тоді як у дорослих його тривалість становить лише 20 відсотків", - пояснила дієтолог, що спеціалізується на лікуванні ожиріння в ІМЕО, Соня Пейнадо.

Під час фази, яка не є швидкою, метаболізм глюкози регулюється, тому будь-яка зміна, яка впливає на час і якість сну, може призвести до змін у розвитку, зростанні та метаболічній активності пацієнта.

"Коли ми спимо менше годин, ніж слід, наш організм намагається компенсувати енергетичний дисбаланс, збільшуючи вироблення греліну, відомого в народі як гормон голоду, і зменшуючи концентрацію лептину, що вказує на те, коли ми ситі. Це означає, що чим менше ми будемо спати, у нас буде більше бажання їсти ", - заявили експерти ІМЕО з нагоди святкування цієї п'ятниці Всесвітнього дня сну.

АПНЕЯ СОНУ ТА ОЖІРЕННЯ, ДВІ ПАТОЛОГІЇ, ЩО ВІДГУКУЮТЬ

З іншого боку, вони нагадали, що надлишок жиру в шийному відділі є фактором ризику розвитку апное, одного з найпоширеніших порушень сну, що виражається в неодноразовій появі обструктивних епізодів глотки під час сну, що може спричинити колапс в дихальних шляхах різною мірою.

Хронічна дефіцит кисню сприяє уповільненню метаболізму, а це в кінцевому рахунку полегшує набір ваги. "Крім того, якщо ми не відпочимо належним чином, це вплине на когнітивні функції, і у нас будуть зміни настрою, втрата концентрації уваги, головні болі при вставанні або дратівливість. Нестача кисню пов'язана з діастолічною гіпертензією і може спричинити гіпертрофію побічного серця правого, у найсерйозніших випадках - серцевий напад ", - заявили експерти.

Тому дієтолог IMEO Сесілія Лорка попередила, що "надзвичайно важливо" виявити ожиріння, пов'язане з апное, щоб забезпечити адекватне лікування цих пацієнтів та запобігти харчуванню двох патологій один одного.

Таким чином, продовжує він, нейрокогнітивних порушень, спричинених частими пробудженнями, що призводять до більшої кількості нещасних випадків, зниження уваги, механізмів тривоги та креативності, також вдасться уникнути і можуть суттєво вплинути на якість життя пацієнта.

Зокрема, на фізичному рівні у людей з короткою і широкою шиєю або з ретрогнатією, тобто нижньою щелепою, меншою за верхню і спину, а також людьми із надмірною вагою або ожирінням частіше розвивається апное сну. Іншими детермінантами, які можуть вплинути на появу цього респіраторного захворювання, є споживання алкоголю, тютюну та розслаблюючих речовин, таких як анксіолітики, антидепресанти або снодійні.