Почався зворотний відлік щорічного шоу мод Victoria's Secret, однією з ознак цього є те, що моделі вже розпочали свій режим харчування та тренувань, щоб ідеально підходити для цього дня. Трейсі Андерсон у Нью-Йорку та Лос-Анджелеському Готемському залі Вони є центрами, до яких прямує вершина. Але оскільки абс виготовляються на кухні, вони також покладаються на дієтолог Чарльз Паслер.

такої

Белла Хадід, Адріана Ліма та Ембер Валлетта - лише декілька клієнтів, які звернулися до програми Детокс Паслера для підвищення обміну речовин та зменшення жиру в організмі.

Спеціаліст пропонує спати від 7 до 9 годин і споживати від 2 до 4 літрів води. Але не тільки це. Попросіть нічого не вживати з цукром або переробленою їжею, не вживати алкоголь, лише вживайте вуглеводи перед тренуванням і залиште їх на 3 - 5 днів до виставки (вуглеводи залишаються у воді і уникайте потрібного худого вигляду).

Також фахівець заохочує медитацію, масаж, розслаблюючі ванни та тривалі прогулянки, все, щоб утримати гормони стресу на низькому рівні.

Модель Гізель Бюндхен підготувала ведучого Джиммі Фаллона. ФОТО: Google.

Ще одна рекомендація - припинити вправи за 3 дні до вистави та потренуватися гантелі. У день шоу моделі будуть мати худорляве, але міцне тіло з чітким визначенням м’язів. Після відпочинку за 2 дні до урочистості це відбудеться. Також у попередні години рекомендує уникати їжі, яка може спричинити запалення або здуття живота: усі ті, що містять клейковину (пшениця, жито, ячмінь - найпоширеніші) та молочні продукти.

Трейсі Андерсон, одна з особистих тренерів, також викладає свій власний метод, який складається з занять, що поєднують тонізуючі вправи з танці та йога. Вартість навчання в США становить близько 1200 євро. За словами Трейсі Андерсон, ми всі могли мати тіло Жизель Бюндхен.

У їхніх центрах сесії складаються з одна година кардіо та одна година тонізування. Наприклад, у тренажерному залі, яким вона володіє на нью-йоркському Верхньому Іст-Сайді, членом якого є сама Гвінет Пелтроу, її клієнти мають необмежений доступ до її занять, а також персональну програму м’язів.

Його столи змінюються кожні десять днів, і послідовники його методу тренуються в невеликих кімнатах під наглядом тренерів, підготовлених за вказівками його відомої системи. Трейсі Андерсон залишається в стороні від тенденцій і гарантує, що жінки не повинні тренуватися, піднімаючи великі ваги. Він гарантує, що найкраще забути великі групи м’язів і обробляти тіло частинами.