Однією з основних причин дефіциту мінеральних речовин є недостатнє надходження мінеральних речовин з їжі та добавок. Менше 4 відсотків населення споживає достатньо фруктів та овочів, щоб отримати необхідну кількість мінеральних речовин зі свого раціону. Недіагностовано тривалий дефіцит мінерали можуть досягти піку серйозні проблеми зі здоров’ям і це не слід недооцінювати. Чому важлива достатня кількість мінералів? Які симптоми дефіциту мінерали?

речовин

За останні 200 років земля втратила до 75 відсотків мінеральних шарів. Вони були введені в 1940-х роках добрива. Вони лише потрапляли в грунт 4 основні мінерали, в той час як більшість макро- та мікроелементів повністю вичерпані із землі.

Здорове травлення має важливе значення

Менше 4 відсотків населення споживає достатня кількість фруктів та овочів приймати з раціону необхідну кількість мінеральних речовин. Цікавим є зв’язок зі здоров’ям травного тракту. Мінерали прикріплюються до білків у кишечнику і транспортуються через здорові ворсинки в кров. Якщо травлення слабке і ворсинки пошкоджені, належні білки будуть недоступні, а мінерали не потраплять через стінки кишечника.

Що спричиняє нестачу мінералів?

Однією з основних причин дефіциту мінеральних речовин є недостатнє надходження мінеральних речовин з їжі та добавок. Існують різні типи дієт, які можуть призвести до дефіциту мінеральних речовин. Нездорова дієта, що складається з оброблених продуктів, дієти та недостатнього споживання фруктів та овочів, може легко спричинити брак мінеральних речовин в організмі.

Дієти та анорексія

Альтернативні дієти та дієти з обмеженням калорій часто не відповідають потребам мінеральних речовин. Ця проблема стосується людей, які намагаються про втрату ваги або при порушеннях харчування. Люди похилого віку є слабкий апетит і підкреслив, що страждають люди анорексія вони також зазвичай демонструють недостатнє споживання калорій та поживних речовин у раціоні.

Альтернативні способи харчування

Суворе обмеження деяких продуктів також може легко спричинити дефіцит поживних речовин та мінералів. Вегетаріанці, вегани і люди з харчова алергія або непереносимість лактози вони можуть мати дефіцит мінералів. Дуже часто вони не мають необхідної інформації та знань для правильного складу дієти, і їм не вдається ефективно встановити регулярний прийом речовин, необхідних для повноцінного функціонування організму.