Деякі жінки не піддаються навчанню. Прагнучи схуднути, вони також ігнорують той факт, що йдуть прямо навпаки, і замість стрункої фігури у них з’являються зайві складки. Однак вони зможуть це спостерігати вчасно?

довіряє

Без цензури: за допомогою цього знака ви відчуєте найкращий секс, але саме цей знак також є найбільш ревнивим з усіх

Ми часто думаємо, що чим менше ми їмо, тим швидше ми худнемо. Помилка. Такий спосіб «дієти» ще нікого не врятував, навпаки, ви благаєте про ще більший приріст жирових прокладок, які почнуть утворюватися навколо вашого живота, тоді як ви спрямовуєте свою увагу на те, щоб їсти якомога менше на день .

З віком ми горимо повільніше і сильніше

Молоді люди іноді можуть неконтрольовано їсти і нічого не набирають, у них швидкий обмін речовин. Однак він уповільнюється з віком і після 40 років спостерігається навіть значна втрата м’язової маси. І відомо, що для того, щоб схуднути, нам потрібно більше м’язової маси, ніж жиру. М’язи в основному витісняють жир.
Коли ми хочемо схуднути, це не означає, що нам доведеться менше їсти. Дурість. Одне і те ж рівняння існує вже кілька років, і це полягає в тому, що ми повинні витрачати більше енергії, ніж отримуємо. Однак поглинання енергії також важливо для схуднення, і ще раз - це не означає, що її зараз мало. Йдеться про постачання макроелементів та правильної енергії для організму.

Зниження рівня цукру, втрата енергії та нестача білка в організмі

Наприклад, коли ви їсте двічі на день, наш організм починає працювати в економічному режимі і зберігати жири в «гірші» часи. Жир перестає працювати як джерело енергії, і тому такі люди зазвичай починають набирати вагу.

Занадто довгі паузи та відстань між прийомами їжі в певний момент змусять вас відчувати приплив вовчого голоду і тягнутися до швидкого задоволення ваших смакових рецепторів. На жаль, в основному повно рафінованого цукру, нездорових жирів та загальної їжі з високим глікемічним індексом. Пусковим механізмом для багатьох людей є просто пропуск сніданку. Ваше тіло потребує збалансованого харчування та достатньої кількості омега-3 жирних кислот, корисних жирів та білків. Відчуття ситості і водночас речовини, необхідні для нормального функціонування м’язів і тіла, забезпечать природний біг тіла, а також травлення.

Проблеми з травленням, примхливість та збільшення ваги

В результаті «голодування» організм змінюється. Окрім того, що організм зберігає ці жири і не має звичок, труднощі починають наростати. Проблеми з травленням не є винятком, а, скоріше, ознакою недоїдання, як і проблеми з виведенням через брак клітковини. Людина не помічає і не усвідомлює дратівливості та перепадів настрою. Навіть оточення помічає це поступово, і більшу частину часу вони навіть не думають, що це може бути пов’язано з їжею.

Втрата енергії, дратівливість, головні болі та нездужання призводять до пасивності та відчуття, що ми все одно будемо спати вдень. Ми не зовсім продуктивні, і ми відчуваємо себе пенсіонерами в молодому тілі. Поступово, крок за кроком, поки це не стане звичкою.
Однак коли нам доводиться спати вночі, навпаки, ми відчуваємо недолік сну, а це в свою чергу призводить до збільшення ваги, не кажучи вже про гормональний дисбаланс. Просто замкнене коло, в яке ви ніколи не дозволите потрапити, і якщо ви це зробите, швидко виходьте з нього.