думки

У сучасному світі, здається, існують лише крайнощі. З одного боку, людей із завищеною впевненістю у собі, часто помилково, вважають взірцями для наслідування, з іншого боку, тих, кого постійно недооцінюють. У той же час важливо знайти баланс між ними.

Ви кажете, що ви нічого не варті, що нічого не можете зробити, що ви варті менше за інших: такі негативні судження підривають впевненість у собі. Але ми можемо навчитися замовчувати слабкий внутрішній голос, який змушує нас недооцінювати себе .

Бути таким, як інші, і в той же час унікальним

"Ти дурний, менш обдарований за інших, ти нічого не зробиш правильно". такі негативні суди регулярно переслідували Сорок восьмирічну Маріанну . "Кожен день був причиною того, що я недооцінював себе або говорив собі, що не знаю, що роблять інші". довірено .

Як і Маріанна, багато людей слухають внутрішній голос з принизливим акцентом і готові суворо судити про себе. . Результат - низька впевненість у собі . Однак водночас ми хочемо підкреслити свою унікальність і бути такими, як усі.

Зменшити шанси на розвиток

У своєму блозі Лілі Барбері-Кулон також зазначає побічні ефекти таких засуджень. . "Я переконаний, що механізм судження є найвірнішим засобом підриву впевненості в собі та знищення ваших шансів активізувати власний потенціал". пише .

Здатність судити про речі і кваліфікувати їх з’являється в дитинстві . "Це питання розмежування того, що нам підходить, а що ні, " представляє психоаналітик Норберт Шатійон . "Дитина дуже скоро навчиться різнитися в оцінці, щоб відрізнити себе від іншої. У той же час ми хочемо підкреслити свою унікальність і водночас бути схожими на інших. Усі наші стосунки з іншими побудовані навколо цього протиріччя ". додає .

Якщо ми опануємо цю здатність добре судити, це дозволяє нам це робити розвивати стосунки з навколишнім середовищем . Якби ми перестали судити себе та оточуючих, це означало б, що ми рухаємось зі світу ми відвертаємось від цієї реальності .

Вас турбують соціальні мережі

Впевненість у собі падає, коли ця здатність розрізняти повороти проти власної особи. Легко потрапити під обстріл дешевої критики та осуду в соціальних мережах. Маріанна визнає, що довгі години, проведені в Instagram чи Facebook, шкідливі . "Я кажу собі, що я не така крута, як інші жінки. Переглядаючи їх фотографії, я уявляю їхнє життя, звісно ідеальне. Все змушує мене відчути свою посередність " він каже.

Ми все ще оцінюємо себе

Засудження думок і сумнівів заважають нам рухатися вперед . "Наша самооцінка часто буває дуже категоричною. Частина нашої людини - це не ціле. Якщо ми говоримо, що погано займаємось спортом, це не повинно означати, що ми взагалі погані ". підкреслює Норберт Шатійон .

Також трапляється, що ми оцінюємо себе там, де у нас не було засобів для кращої роботи . "Я завжди думав, що не люблю мови, але ніколи не докладав зусиль, щоб їх вивчати. Я вважаю, що це вроджена здатність, якої я не маю ". доручено Маріанні .

Будь стійким

Щоб вийти з цього порочного кола, нам потрібно бути більше стійкий до нашого маленького внутрішнього голосу. Професор йоги Каролайн Бенезе вважає важливим переглянути своє ставлення до нашої культури, яка підкреслює критичний дух та цинізм. "Часто думають, що любов до себе є синонімом егоїзму та нарцисизму. Це зовсім навпаки! Йдеться про те, щоб бути закоханим і мати можливість любити ближнього, щоб ми могли пізнати одне одного і мати можливість керувати собою та довіряти одне одному ". він каже.

"Замість того, щоб недооцінювати себе у спорті, ми можемо побачити, що ми добре прогресували та отримуємо мотивацію". пропонує Норберт Шатійон. Це перший етап в дорозі, метою якого є навчитися нейтрально ставитись до себе та своїх почуттів. " Це ідеал йоги,Каже Керолайн Бенезе. "Ми можемо навчитися цього, створивши нові стосунки зі своїм тілом. Ми можемо займатися йогою, медитувати або хвалити тих, кого любимо. Наша нервова система поступово адаптується, наша толерантність зростає. Ми не будемо судити так поспішно, і ми можемо більше приймати себе та інших ". додає.

Чи успішно ви відганяєте негативні думки? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.