продукти

Уявіть, як добре було б, якби ви могли їсти певні продукти і не лише худнути за вашою допомогою, а й позбуватись кількох непотрібних калорій! У наш час все частіше і частіше можна почути про так звану їжу з низьким вмістом калорій, але наскільки це вдається насправді? Зараз ми розкриємо, що саме означає цей термін і чи справді можна схуднути за допомогою цього методу.

Що таке негативна калорійність їжі?

Сама їжа з негативною калорійністю в основному означає її вживання ви можете спалити більше калорій, ніж він насправді містить.

Але як би красиво не звучала ця ідея, питання далеко не таке просте.

Якщо їжа не тільки не привносить енергію у ваш організм, але все ж це також забирає у нього, ми насправді не можемо назвати це благодійним.

Замість того, щоб їсти з такою кількістю енергії, ви можете навіть пити холодну воду цілими днями, хоча худнути не рекомендується, тому що завдає більшої шкоди, чим виграє.

Що стосується їжі, це так споживання енергії це відіграє справді ключову роль, але ось деякі речі, які ви обов’язково повинні пояснити.

Енергія і ваше тіло

Їжа вони віддають тепло для вашого організму те, що ми називаємо простими калоріями. Щоб мати можливість перетравити їжу, розщепити її або засвоїти, нам потрібна енергія.

Звідси випливає, що те, що ви отримуєте від їжі, ви одразу використовуєте для цього. Однак якщо, наприклад від жиру ви приносите 100 ккал енергії, для цих процесів використовується лише 3 ккал.

З високим вмістом клітковини для овочів та фруктів це 20%, тоді як білки також доступна ставка 30%.

Після цього можна зробити висновок, що якщо говорити про негативну калорійність їжі, то цінність Він повинен бути вище 100%.

Це досить важко уявити, плюс ви б так зголодніли цього, що простіше, якщо ви віддаєте перевагу нічого не їсти.

Давайте дізнаємось правду!

Звичайно, не так просто поглянути на тепло, яке забезпечує їжа, також відома як тепловий ефект.

Вони там, наприклад волокна, які використовують енергію, але є неперетравлюваними інгредієнтами, тому вони не є справжньою їжею.

Однак, крім усього іншого покращують травлення, і парадоксально повільне всмоктування. І це дуже важливий інгредієнт їжі.

Для ожиріння це саме високий рівень цукру в крові пришпорює тіло. І, як відомо, цукри, безалкогольні напої, білий хліб, біле борошно та білий рис є головними причинами цього.

Тому це максимально важливо уникайте цих!

Роль метаболізму

Що також дуже важливо для схуднення посилити обмін речовин.

Це регулюється вашим організмом незалежно від калорій, які ви вживаєте, і з гормональними і навіть психічними змінами також пов'язані.

Це набагато складніша тема, але ви точно можете відфільтрувати одне: якщо у вас надмірна вага, баланс вашого тіла порушений, і ви не зможете відновити це, зосередившись на одному факторі, оскільки це добре більш складна проблема може стояти на задньому плані.

Ось чому не падають диво-дієти, витратні матеріали або продукти з негативною калорійністю, оскільки, як бачите, це залежить не лише від успіху вашої дієти.

Якщо вам потрібні поради щодо дієти ...

Вам цікаво після цього що робити, щоб позбутися від упертих жирових прокладок?

Уникайте тих рафіновані вуглеводи, від якого рівень цукру в крові переживає підйоми і падіння. Натомість їжте багато клітковини, підщелачують, детоксикують, і позбутися будь-якої дратівливої ​​їжі.

Якщо вас цікавлять не лише поради щодо їжі, але ви задумуєтесь про косметичні процедури, ви можете спробувати їх. кавітаційне розщеплення жиру. Він дуже популярний, оскільки виконує місцеве розщеплення жиру, тобто споживається саме там, де ви його використовуєте.

Наприклад, ви можете позбутися подушок на животі, не турбуючись про втрату розміру грудей.

І якщо у вас немає часу сходити до косметолога, багато хто супер побутова техніка Ви виявите, що навіть можете комфортно провести лікування самостійно.