Існує кілька видів дієт різного призначення, будь то схуднення, підтримка фігури або зміцнення м’язів. Однією з найвідоміших є кетогенна, або кето-дієта, яка дозволяє швидко зменшити жир і використовувати його як стабільне джерело енергії. На додаток до цього, він пропонує інші переваги для здоров'я, хоча, хоча вони і менш очевидні, важливо знати, як застосовувати їх у своєму розпорядку дня.
Світла сторона хоче поділитися з вами додатковою інформацією про кетогенну дієту та про те, як вона може допомогти покращити ваш організм.
Що таке кетогенна дієта?
Кетогенна дієта - це стиль, заснований на низькому споживанні вуглеводів, який з’явився в 1971 році, коли невролог Пітер Хаттенлохер виявив, що 60% щоденних калорій, що вживаються, надходили з олії. На основі ранніх кетогенних досліджень, проведених у 20-30-ті роки, він приступив до розробки цієї дієти.
В основному те, що робить цей режим, - це зміна джерела енергії людського тіла за допомогою кетонів, які виникають, коли людина зменшує споживання вуглеводів, необхідних для утворення глюкози в крові. Через це кетони допомагають зменшити вагу та ефективніше зменшити запалення.
- Рецепт курячого білого вина - варіанти дієти кето
- Здоров’я 7-денна лужна дієта, давайте подивимось, як це працює
- Кето-цибуля-суфле - кетогенна кетогенна дієта
- Я вегетаріанець, якою повинна бути моя дієта, щоб уникнути дефіциту їжі Fundación Española
- Лікування орторексії та способи запобігання - Дієта та харчування