Здоровий спосіб життя!
Ожиріння є найбільш схильним до ризику для дітей, і в Європі вже можна говорити про поширене захворювання у дітей. Близько 20% дітей страждають від надмірної ваги, і одна третина з них страждає ожирінням. Ці діти мають набагато вищий ризик діабету 2 типу, мають високий кров’яний тиск і проблеми зі сном, а також мають психологічні проблеми. Найбільший негатив полягає в тому, що ожиріння може вплинути на них до такої міри, що в старшому віці вони матимуть більше проблем та захворювань, що зменшить тривалість та якість їхнього життя.
Ожиріння - це результат небажаного набору ваги, який спричинений тим, що люди їдять більше, ніж вони можуть спалити внаслідок фізичної активності. Люди, що страждають ожирінням, мають більш високий ризик розвитку багатьох серйозних захворювань, таких як інсулінонезалежний діабет (тип 2), хвороби серця, високий кров'яний тиск та інфаркт, хвороби жовчного міхура, деякі види раку (рак ендометрія, рак яєчників, рак молочної залози, рак мозку)., простати, прямої кишки, жовчного міхура, підшлункової залози, печінки та нирок) та психологічні проблеми. Цей стан вимірюється за допомогою індексу маси тіла (ІМТ). ІМТ - це відношення маси тіла в кілограмах і квадратного кореня зросту в метрах. У дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 здоровий. ІМТ 25 і вище являє собою надмірну вагу, 25-29,9 - це початок ожиріння і 30 і більше - ожиріння. Надмірна вага (ожиріння) спричиняє мільйон смертей на рік.
Причини ожиріння
Причини епідемії ожиріння - складне питання. Структура сучасного суспільства та соціально-економічна політика та розвиток (більше людей живе в містах і селах, їздить на машинах, сидить за комп’ютером, купує більше обробленої їжі та напоїв тощо) описується як середовище, що підходить для ожиріння ', що сприяє поведінці, яка збільшує ризик ожиріння. Дві третини населення європейського регіону проживають у містах, і ця кількість постійно збільшується. Харчові звички людей змінилися за останні десятиліття. Кількість доступної їжі значно зросла. Середня жінка повинна споживати 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою масу тіла, а чоловік - 2500 калорій. У 1961 р. Кількість калорій, доступних на людину на день, становила 2300. Це зросло до 2800 до 1998 р., А до 3000 до 2015 р. Ціни на продукти харчування також впали - реальна ціна рису, зерна, кукурудзи, жиру та цукру впала приблизно на 60 % з 1960 по 2000 рік. На початку 20 століття люди їли менше 5 кг цукру на рік: в Європі ця кількість зараз зросла від 40 до 60 кг. У той же час люди їдять недостатньо фруктів та овочів.
Як боротися з ожирінням
Перш за все, нам потрібно зосередитись на зменшенні споживання жирів та цукру, збільшенні кількості фруктів та овочів та збільшенні фізичної активності. Не слід скаржитися на енергетично багаті продукти харчування та напої, вони повинні бути менш доступними та замінюватися продуктами з кращою харчовою цінністю. Крім того, здорове харчування має бути дешевшим та доступнішим, ніж зараз. Можливості для фізичної активності у повсякденному житті, такі як активний транспорт, повинні бути доступними для всього населення за допомогою програм у школах та на робочих місцях. В даний час, однак, ми можемо спостерігати, що все більше людей починають бігати або іншим чином розвивати фізичну активність, що, безумовно, є позитивним фактом на майбутнє. Зміна поведінки людей вимагає активної участі приватних компаній від виробників продуктів харчування до супермаркетів, урядових секторів (включаючи торгівлю, сільське господарство, охорону здоров'я, транспорт, працю, містобудування, освіту та спорт), а також місцевого самоврядування та самих громад. ЗМІ мають сильний вплив у формі реклами здорового способу життя.