Негормонова реакція на проблеми з менструальним циклом

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Теми нашої статті

Плодючість жінок
Плодючість чоловіків
СПКЯ
Міома
Ендометріоз
Проблеми з щитовидною залозою
Менструація
Овуляція
Гормональний баланс
Інсулінорезистентність
Спорт і гормональний баланс
Секс і ніжність
Тести на родючість

Без гормонів відповідь на проблеми з менструальним циклом

«Менструальні спазми», «важкі дні» - ці терміни вказують на те, що менструація є необхідним злом у житті жінок. Це пов’язано, серед іншого, з тим, що багато людей борються з болем навіть у дні перед менструацією, а когось дратує їх непередбачуваність. Менструація - чудовий сигнальний пристрій для жіночого організму, тому за судомами і затримками можуть бути особливі причини, на які варто звернути увагу.

Ваш менструальний цикл для вас "нормальний"?

Поняття нормального менструального циклу порівняно широке: цикл розраховується з першого дня менструації, який становить у середньому 28-30 днів, але може варіюватися від 24 до 36 днів індивідуально. При цьому стані слід проконсультуватися з фахівцем).

Під час менструації яйцеклітина, яка не була запліднена, виганяється, що зазвичай призводить до кровотечі, що триває від 3 до 6 днів (кровотеча менше або більше також не є ідеальною). По закінченні чергове «яйце» починає «готуватися», починається інший цикл.

Причинами перекидання менструального циклу можуть бути:

- Несподівана стресова ситуація або будь-які радикальні зміни в житті
- Давня невирішена напруженість
- Хвороби та ліки
- Занадто високо або занадто низько
- Проблеми з овуляцією
- Ознака менопаузи

У вас ПМС?

За кілька днів до менструації все більше людей відчувають на своєму тілі ознаки, що час скоро настане. Хоча це лише м’яке напруження грудної клітки, це може розглядатися як біологічний календарний сигнал, але для багатьох це набагато більше - це вже може бути ПМС або передменструальний синдром.

Найпоширенішими симптомами ПМС є:

- Сильний біль у грудях
- Набряк грудей, стає чутливим до дотику
- Судоми в животі
- біль у суглобах та м’язах
- Сильні зміни настрою
- Похмурість, депресія
- труднощі з концентрацією уваги
- Відчуття нерішучості
- Проблеми зі сном
- Відчуття роздутості, незначне збільшення ваги
- Вугрі, жирна шкіра та більш жирне волосся
- головний біль

Причина ПМС:

Насправді це можна коротко підсумувати: порушити гормональний баланс, тобто зміна відносної пропорції гормонів, які називаються естрогеном і прогестероном. Однак для цього може бути багато причин, таких як надмірний тривалий стрес, переважання у вашому раціоні продуктів, багатих на цукор та рафіновані вуглеводи, і споживання великої кількості кофеїну.

Яке відношення виношування дитини до нормального циклу?

Частиною жіночого статевого циклу є сама менструація. Весь цикл фактично обертається навколо овуляції: спочатку відбувається її підготовка, потім сама овуляція і, нарешті, або вагітність, або відмова від незаплідненої яйцеклітини.

Порушення менструації також може означати порушення овуляції, і нормальний процес овуляції абсолютно необхідний для успішного запліднення.

Тоді я зараз приймаю гормони?

Якщо ви відчуваєте порушення в циклі, першою реакцією не повинен бути негайний прийом гормоносодержащих ліків. У переважній більшості випадків менструальний цикл можна повністю нормалізувати обережно та природними методами.

Давно відомі та використовувані методи лікування ПМС та нерегулярних менструацій:

ПОРЯДОК денного, інші кардинальні зміни:

Подумайте, чи не відбулося нещодавно у вашому житті змін, які могли охопити вашу звичну рутину. Важливо також, щоб у вашій організації була така рутина, до якої ви можете адаптуватися, чого можна очікувати, наприклад 7-8 годин сну на день, бажано щодня протягом того самого періоду.

СТРЕС:

Якщо останнім часом з якихось причин ти зазнав надмірного тиску, ти відчуваєш розчарування, напругу, ти можеш охопити свій цикл за лічені секунди.
Попивайте чай з лаванди або лимонної трави перед сном, починайте свій ранок з розтяжки та повільних, глибоких вдихів, поповнюйте запаси магнію та вітаміну В, щоб очистити голову та мати достатньо енергії, щоб вирішити ситуацію, яка вас чекає.

Стиль життя:

На жаль, нерегулярне, різноманітне харчування також може сприяти менструальним проблемам. Окрім придушення продуктів, багатих рафінованими вуглеводами та цукром, включіть у свій раціон якомога більше овочів і фруктів. Їжте щодня свіжу клітковину моркви або пийте морквяний сік, оскільки морква також благотворно впливає на порушення гормонального балансу і насичена корисними вітамінами та поживними речовинами.

ТРАВИ:

Багато трав також може допомогти організувати ваш цикл. Найпопулярнішим є чагарник, який століттями застосовувався для лікування різних проблем жіночого походження гормонального походження (особливо спазматичних, непередбачуваних коливань менструального циклу, порушень овуляції). Деякі проблеми з травами, такі як напр. навіть мантія трава і деревій рекомендуються для зняття спазмів.

ВІТАМІНИ:

Численні дослідження вже показали, що дефіцит вітаміну D може стояти за порушеннями менструального циклу. Крім того, особливо важлива потрібна кількість заліза, фолієва кислота і добавки вітаміну С, особливо у тих, хто бореться із сильними кровотечами під час менструації, оскільки втома, випадання волосся та дискомфорт також можуть бути спричинені їх відсутністю.

Пов’язані статті

Чому менструація затримується? Ось 10 можливих відповідей!

Менструація запізнюється? Причиною може бути не тільки вагітність, на задньому плані можуть бути й інші. У нашій статті ми зібрали 10 можливих причин!

4 природних допомоги при менструальних болях

Чи боретесь ви з сильними, болісними судомами під час менструації? Це не повинно бути таким чином! Про природні практики ви можете прочитати у статті!

Колір менструації, її колір змінюється: про них варто знати

Що можуть сказати колір і текстура менструальної крові? Чому це взагалі змінюється під час місячних? На цю тему також не повинно бути табу: детальніше тут!

Коментарі

Natural Herbal Kft.
1116 Будапешт,
Fehérvári út 132-144.
(Парк бізнесу та інновацій)

Зателефонуйте нам!
70/601 9999

Популярні

Зараз читають

Babalesz.hu - природна підтримка родючості