Коли ми відпочиваємо на Різдво, настав час новорічних постанов. Ми всі знаємо, що легше прийняти щось, ніж тримати це протягом року. Вам навіть не потрібно думати про це. Можливо, невеликих змін достатньо, щоб новий рік був справді щасливим.
Тоді багато людей вирішують, що вони будуть приділяти більше уваги собі і жити здоровіше. Це аж ніяк неможливо, досить невеликих фізичних вправ, таких як їзда на велосипеді, щоб змінити ситуацію.
Чому велосипед - хороший вибір?
Велоспорт, як і будь-який вид спорту, здоровий і ним може займатись майже кожен.
Найважливіший аспект здоров'я велосипедного руху - це те, що він чудово тренує наше серце та систему кровообігу. Це схоже на кардіотренування. Під час їзди на велосипеді серце працює краще, серцебиття та артеріальний тиск підвищуються, кровообіг посилюється. Це дозволяє більше кисню надходити до клітин нашого тіла, ніж у спокої. Тому регулярне катання на велосипеді покращує нашу фізичну та розумову витривалість, зміцнює нашу імунну систему.
На додаток до серцево-судинних ефектів, їзда на велосипеді рухає значну частину наших м’язів, тим більше, що набагато менше напружує наші суглоби, ніж інші форми руху, включаючи біг підтюпцем та біг. Є багато бажаючих схуднути після канікул, що також може допомогти у їзді на велосипеді - за умови регулярних фізичних вправ.
Третім позитивом щодо їзди на велосипеді є те, що це спорт на відкритому повітрі. Таким чином, не тільки фізичні вправи, але й навколишнє середовище та хороше повітря сприяють покращенню нашого самопочуття та зменшенню повсякденного стресу.
Де їзда на велосипеді вписується у ваше життя?
Найбільшим ворогом спортивних новорічних обітниць є відчутна або реальна нестача часу. Навіть ця невеличка зміна способу життя повинна знайти певне місце в нашому житті.
На щастя, велосипед - це не лише вид спорту, а й транспортний засіб, тож ми можемо використовувати його у повсякденному житті Нового року. Варто задуматись над тим, в яких напрямках ми можемо замінити його автомобілем або громадським транспортом. На щастя, у країні будується все більше велосипедних доріжок, тому ми навіть не можемо виправдати обставини. Наприклад, робота, що знаходиться за кілька кілометрів, майже напевно доступна на велосипеді, і навіть менші покупки можна легко скинути на двох колесах.
Ключ - регулярність. Якщо ми можемо включити їзду на велосипеді в будь-якій формі до нашого повсякденного життя, ми маємо безпрограшну справу.
Тож вріжте!
Ми знаємо, що завжди перші кілька кілометрів є найважчими, якщо ми перевищуємо це, решта буде легше. Звідки ми беремо настрій та мотивацію сідати в сідло?
Будемо готуватися до їзди на велосипеді не лише в голові, а й на ділі! Винесіть свій велосипед із глибини гаража і перевірте його впорядкованому. Можливо, вам знадобиться лише трохи прибрати, але ви, можливо, захочете взяти свій велосипед до велосипедного сервісу. Особливо, якщо ми давно не використовували його.
Принадність новинки також завжди є додатковою мотивацією, тому навіть якщо у вас немає нового велосипеда, варто придбати нові велосипедні аксесуари. Ми не торкнемося цього, навіть якщо трохи одягнемося не лише на свої велосипеди, але й на себе. Це варто зробити лише для того, щоб ми могли вилучити якомога більше незліченних заперечень, що виникають.
Переконавшись, настав час шукати партнера/компаньйонів, щоб розділити один одного як рушійну силу, і ми можемо пройти найважчі перші кілометри без затримки, навіть якщо вони здаються важкими.
Бажаємо вам щасливого нового року, багатого на велосипедні прогулянки!