Я можу зробити максимум висновків щодо п’ятничної іменної харчової оргії:) Інакше все зміниться, я впевнений, що якщо жиру мінімально, і я вживаю стільки вуглеводів, скільки споживаю, все нормально. Якщо я тренуюсь у той день, я з’їдаю більше ch і не тримаюся за мене. Інша річ, яку я помітив у злочині, - це те, що чс зв’язує багато води, і наступного дня шкіра людини стає від неї більш грудкою. Я також злякався, що, мабуть, багато з’їв, але це осяде за кілька днів. Безумовно, набирання ваги вимагає додаткового споживання калорій протягом декількох днів. Опишу, яким було меню:)))))

нехай

-Яловича вирізка на грилі

-Картопля, запечена в духовці (без олії) з цибулею та часниковою начинкою

-а зверху: сир Ракоці, французький крем, італійський крем

-Коричневий рис + змішані овочі

-додаток: фруктовий чарівний пиріг (полуниця, ананас, ківі, яблуко) принаймні 2 великі скибочки:)))

Сподіваюся, я нікого не заманив цієї осені:)

Я не думаю, що ви надто захоплюєтесь + 1 кг, швидше за все, це вода. Для жінок коливання в 1 кг підходить плавно, я давно не мав з цим справи, припустимо, мій баланс досить поганий, і я навіть не можу відстежувати такі незначні зміни. У вас є цифрові ваги? точні в цьому відношенні, механічна шкала найкраща, хоча я до цього не звик.

ура, я відчуваю, що я виліз з ями, депім зник, і я вже не втомлений трупом. Я вже закінчив сьогоднішню гімнастику та біг, нарешті почуваюся добре у своїй шкірі, змастив її перед нею, масажним маслом з паприки + фольга все одно пече, як пекло, якщо вона не надто грає при спалюванні жиру, Сподіваюся, принаймні це корисно для моєї шкіри:) Норберто Я також вирішив на деякий час записати, що я їв, тому що моя вага не рухалася протягом місяця, я впевнений, що став м’язистим, але все ще хочу скинути 2 кг. Тож я трохи обдурюю себе їжею, мені не потрібно багато розуму, щоб усвідомлювати, що я зазвичай вислизаю ввечері.:( Так що принаймні я подивлюся, скільки це. Спустися під ці 2 фунти, до цього часу я не багато рахував, я просто їв, відчуваючи це. Я думав про 1800, чи це занадто?

Норберто Я радий, що вечірка пройшла добре:-)

Мені подобається ваше ставлення:-) Ну, минулого тижня у мене було досить поривисто в їжі, але я намагаюся не сумувати з цього приводу, а потім приділяю більше уваги сьогодні, ось і все:-)

Для Норберта я бачу, що назва сонця пішла дуже добре. Я заїжджаю досить часто, просто не знаю, що писати зараз, ситуація у нас незмінна. Сподіваюся, сьогодні не буде дощу, і я зможу піти бігти нарешті. Можливо, трохи освіжитися, бо я міг заснути сидячи.

Я не буду сьогодні, ми їдемо до лікарні моєї матері та моїх батьків. Сподіваюся, ви напишете більше протягом тижня!

тому іноді я теж це відчуваю, напр. моя невістка принесла печиво в другій половині дня, і я вже маю докори сумління за те, що з нього їв, хоча я знаю, що це глупо:-(

тож Сеніко я не заздрю ​​твоєму чоловікові. хоча я також отримав славу, що мені доводиться його їсти, тому що я раніше не їв належним чином. Я не думаю, що це правда, бо я не був голодним. Краще спіймати малечу:-)

але поза сніданком я зробив яблуко + молочний жук сьогодні, а мій салат у холодильнику:-)