П'ять років тому він не міг пробігти 50 метрів, тепер він відомий як багаторазовий марафонець Гергелі Моос, який заснував свій блог як Даґадт Кечёг - а потім разом із командою бігунів та великою кількістю послідовників. Як хтось із 124-кілограмового програміста стає тренером з бігу? Представляємо Гергелі Мооса.

gergely

«У моїй першій біговій гонці 80-річний чоловік бив мене протягом 10 хвилин. Це було шокуючим », - говорить Гергелі Моос, автор блогу« Набрякла сволочь », який пробіг 12 кілометрів навесні 2011 року у віці 111 кілограмів у віці 33 років. Через півроку він пробіг півмарафон, восени 2012 року пробіг марафон, який відтоді повторював кілька разів.

Фото: Іштван Фазекас

Серія трагедій і два роки напруженої роботи призвели до його першої гонки. Його прийомний батько помер на Різдво 2009 року, а його брат півроку раніше. Жодному з них не було шістдесяти.

«Мій прийомний батько був дуже худий, волокнистий чоловік, раптом його серце зупинилось і розвалилося. Я був там у віці 29-30 років із вагою 120 фунтів, і зрозумів, що це вже не смішно. Я знала, що мені не потрібно більше худнути, щоб бути хорошим хлопцем, але не мати 20-25 років ».

Він не так починав: грав у футбол до 14-15 років, але припинив тренування. Прийшов коледж, будучи програмістом, "як і вся робота в офісі, ти сидиш, замовляєш їжу і не рухаєшся". Робота, терміни, стрес, «завжди було щось важливіше за мене самого», і кілограми повзали. Він не був на вагах вище 120, фотографувати було заборонено, він ненавидів себе.

Про цю еру він пише у своєму щоденнику: «Я сиджу в кріслі, щоб, коли я підкидаю пульт дистанційного керування телевізором висотою 30-40 дюймів, він падав, робив хвилі, а потім залишався на животі. Хороша гра для дурних дітей ”.

Його образ себе був не це, а спортивний підліток. Чувак, якого бачили в дзеркалі, не мав рації, але також не був: знайомі, яких він бачив на похоронах батька, не знайомилися з ним. "Це жахливе почуття".

У січні 2010 року він придбав взуття, отруйний годинник для бігу, чіп, зимові бігові штани, тільки біг не пішов. Він не міг пробігти огорожу - тобто 50 метрів, - тому він почав йти пішки, за півроку пройшов 337 кілометрів, а врешті ретельно пробігся. Він тренується час від часу, скидає сім кілограмів за 11 місяців, а потім усвідомлює рішення: додає тренування в календар компанії. Тож виправдань більше немає, а через деякий час вам навіть не потрібно нагадування. Поворотний пункт також приходить десь тут: труп втомлено долає привабливість дивана і вирушає в найхолоднішу ніч року, хоча це не був тренувальний день. Він знав, що якщо подолає своє ліниве «я», піде іншим разом.

«Я єдиний бігаю в місті, нікого на вулиці, сніг дме, світло навіть не за вікном, всі сплять. Я біжу. Я пишаюся собою. Я не відчував цього вже роками. Можливо, ніколи більше ”.

Втрата ваги йшла повільно, але бігові доріжки підтвердили, що він рухався, все швидше і швидше робив однакову відстань. У цьому була таємниця.

«У мене було відчуття успіху. Для чувака, який має зайву вагу і все пробував, побачити, що він, принаймні, має добру тенденцію, рухатися в правильному напрямку - дуже велика справа. Цього було достатньо для мотивації ".

Бо мріяти великим: у січні 2011 року він виступить у Vivicitta - весняній біговій гонці, де його остаточно побили вісімдесяті роки, про які згадувалося на початку статті, - коли він все ще досить низький. Він схожий на план тренувань - Sarons of Monspart - але, як і інші початківці, він боїться автобуса, що закривається: якщо він не пробіжить 7,5 хвилин милі, він рано чи пізно наздожене автобус і забере його соромити. Він врятувався і навіть дістався до фінішу в середньому 6,5 хвилин.

Він повертається додому в екстазі та створює щоденник під назвою «Роздутий бастар». "Мені довелося дати блогу назву, і я це набрав", - пояснює він незвичну назву. “Очевидно, це також сталося завдяки погляду в дзеркало. Я любив дурити себе, розважати. Він також іноді виступав у публікаціях, це мій стиль, я розмірковую над собою ».

Одним із найцікавіших прикладів цього є наступні місяці вступу після екстатичного бігу:

“Як бути жалюгідним?

  • Бути жалюгідним не так складно, просто дотримуйтесь кількох простих правил:
  • Подумайте про те, як надолужити пропущені кілометри вихідних на вихідних та розпочати тривалу перспективу.
  • Не хвилюйся, що ти зіпсуєш шлунок, приступай, так як ти хуєш дитину.
  • Не беріть телефон із собою, ви не дівчина.
  • Почніть у найсильнішу спеку, щоб ці кілька градусів вже не мали такого великого значення.
  • Не беріть з собою воду або гроші за те, що це таке?
  • Підберіть чорну футболку та штани при температурі 30 градусів.
  • Через 6 км настільки втомлюйся, що вже дихаєш дупою, ні води, ні грошей, ні телефону, тож обернись і починай пішки додому.
  • Почніть бігати, щоб побачити, чи повернеться до вас сила, ідіоте.
  • Як побита армія, збивайте голову в найбільш жвавих місцях вашого проживання.
  • Коли хтось відпускає зебру, будьте впевнені в собі і робіть вигляд, що ходьба є запланованою частиною вашого тренування.
  • Будьте пильні. Подивіться на вуличні криниці, як на хижака, даремно.
  • Подумайте про себе трохи серйозно в будь-якому контексті, коли ви король ".

Блог читали дедалі більше людей, які потім стали не лише спільнотою та групою у Facebook та футболкою-поло, але й незвичним, але веселішим заохоченням на бігових змаганнях: "біжи, чувак!"

Гергелі Моос каже, що він не заводив щоденник, бо хотів бути відомим, він хотів щоденник для себе та дав йому додаткове натхнення бігти, щоб хтось читав. Все більше людей приєднувалося.

“Я думаю, що секрет чесного письма полягає в тому, щоб побачити, яким шляхом я пішов, а не просто покласти дві фотографії поруч, що я був і чим став. Коли я був товстим, бракував саме такого прикладу, я не бачив виходу, щоб щось могло працювати. Однак я все докладно описав у блозі, здається, це не відбиті кількості. Ходити три з половиною години на тиждень цілком достатньо, щоб на тиждень ви стали кращими за себе. Моя історія проходить для тих, хто вже на власні очі переконався, що опинився на неправильній гілці ».

Однак він не давав порад, поки не став тренером. Ті, хто у спільноті долі, надихали одне одного, бігали разом, змагались у командах. Були також історії: були люди, які погано виглядали в трамваї через футболку з написом DK (Набряклий хуй і недемократична коаліція), і як ще один позитивний приклад, вони по суті показували пальцем на вулиці під час тренувань: «ти подивіться, як набряк, але ще біжить ". Є також ті, хто перейшов від алкогольної залежності до молочнокислої, інші, можливо, «відкинули» ліки від артеріального тиску через біг. В результаті бігу змінюється і особистість: «ти починаєш пишатися собою, матимеш впевненість у собі, будеш звертати увагу на себе, прийматимеш рішення, яких ти раніше не міг собі уявити. За переважною більшістю бігунів є щось драматичне, що змушує їх випереджати. Це може бути не смерть для всіх, як я ".

Є також приклад того, як хтось розлучається, подумавши, що ще їм слід виправити у своєму житті.

Фото: Іштван Фазекас

Але такий спосіб життя, 4-5 годин тренувань на тиждень, і так переносити непросто, тому він, наприклад, бігає на роботу та додому. "На 20 хвилин повільніше, ніж BKV, це може бути обмежено з того часу, який я провів із дружиною". Через деякий час ви вибрали роботу, виходячи з того, чи можете ви приймати душ там чи поруч. Безсумнівно, ви можете натискати на пробіжку, коли хочете все більше і більше, "без сумніву, важко зійти". Також є злети і падіння, і в цьому випадку це допомагає вибрати інший рельєф місцевості. Він бореться з одноманітністю за допомогою подкасту, музики, аудіокниги чи уроку англійської мови, а також у нього є тренер.

«Рідко коли я бігаю на пробіжку. Для мене тренування - це мета чи змагання. Я не повинен знову бути товстим. Я звертаю увагу на себе, хоча я не можу дотримуватися суворої їжі і більше не рахую, скільки скибочок шоколаду можна пропустити під архіпелагом, але я замовляю зупинку після певного рівня ".

Тепер він легко кидає гонку - він просто пропустив Айронмена через травму - що, хоча це звучить просто, закінчується декількома роками "процесу дозрівання". Раніше він також бігав півмарафон, боліли коліна на відстані 13 миль.

“Я втік, бо думав, фу, я повинен це зробити. Через шість тижнів. Я б обов’язково вибрався зараз, але потрібно кілька років досвіду, щоб зрозуміти, що ви втрачаєте більше на одному, ніж отримуєте. Якщо ви не підете зараз, тоді йдіть наступного разу ".

Гергелі Моос хоче мотивувати, але нікому не телефонує на вулиці чи в торговому центрі.

«Цього не слід робити, поки людина не прийме рішення, це вважається агресією. Мені не кивали, але іноді була промова, мені було дуже боляче ».

Від програміста до тренера, він пише та готує плани тренувань на повний робочий день з лютого. У 2015 році його було обрано послом угорського таланту, а цього року його тренерська школа IWI попросила його стати його послом, але він найбільше пишається тим, що заробляє на життя своїм хобі. Як тренер з бігу для початківців, він знайомить колишніх середньостатистичних людей, таких як він, власників будинків із надмірною вагою, у світ бігу та їх перших гонок. Він пише плани тренувань і проводить безкоштовні тренування, де кожен бажаючий може поїхати тренуватися в будь-який час, але тим часом він сам шукає викликів бігових перегонів.

«Я конкурентна фігура, я хочу бути кращим за себе вчора. Це застало мене на бігу. Я став більш впевненим і поважаючим себе, я краще бачу, де мої межі. Озираючись назад, я б багато чого зробив інакше ".