Під час карантину через пандемію коронавірусу багато хто проводив більшу частину часу вдома, рух було значно меншим, і тому це відображалося на збільшеній вазі. Однак це, звичайно, не стосується цих подружжя, які змінили спосіб життя з нуля і не сповільнили рух навіть зараз.

ожирілої

Двом легше стає легше

Бріттані страждала ожирінням кілька років тому і їла всі проблеми. Коли вона досягла шаленої ваги 233 фунтів, вона знала, що повинна негайно змінити своє життя і нездорові звички. Їй дуже допомогла збідніла програма, в якій вона брала участь, а також той факт, що її чоловік Дуайт, який страждав ожирінням так само довго, почав худнути разом з нею, пише щоденник Today.

Вони обоє почали чесно працювати одне з одним, повністю змінили свої харчові звички, а фізичні вправи стали невід’ємною частиною їхнього життя.

Бретань за два роки скинула понад 150 фунтів, частина втрачена навіть при видаленні зайвої шкіри, її чоловік поки що скинув 85 кілограмів. Щоб мотивувати інших людей із зайвою вагою, вони підсумували секрет свого успіху в цих трьох пунктах. Можливо, їх поради допоможуть і вам!

Подумайте про своє психічне здоров’я

На думку подружжя, здорове психічне самопочуття так само важливо при схудненні, як правильне харчування та фізичні вправи. Не дарма кажуть, що схуднення спочатку повинно починатися з голови. "Якщо ви недооцінюєте психічне здоров'я і не займаєтесь цим, ви не зможете наполегливо втрачати вагу і підтримувати вагу" Дуайт думає.

Знайдіть підтримку

Бріттані знає, що їй вдалося схуднути переважно завдяки підтримці чоловіка, з яким вони мотивували одне одного. Він відчуває, що це саме те, що потрібно кожному, хто вирушає у таку непросту подорож.

"Вам потрібно знайти свою спільноту, яка підтримає вас, коли важко і не підведе. Неважливо, чи буде це хтось у вашому домі, чи віртуальна спільнота, чи підтягнута група ", - додала вона.

Уточнити свою мету

Дуайт, наприклад, вирішив схуднути через хворого батька і хотів заспокоїти його, що з ним все буде добре. У нього була чітка мета, і тому він досяг успіху. "Я дав собі дуже вагому причину і чітку мету, тому вірив, що цього разу не зазнаю невдачі", - сказав сьогодні напівбідніший юнак.

Дійсно захоплюючись тим, що зробила ця пара. Вони обидва стверджують, що прагнуть створити сім'ю, що стало ще однією вагомою причиною змінити їхнє життя дотепер. Ми стискаємо за них пальці!