велосипеді

  • велосипед
  • велосипедистів
  • велосипед
  • здоровий спосіб життя
  • форма руху
  • вправа
  • рухатися
  • спорт
  • профілактика
  • серцево-судинне захворювання
  • діабет
  • гіпертонія
  • Здоров'я

Окрім сприятливого виду транспорту для навколишнього середовища, щоденне катання на велосипеді може навіть зменшити ризик розвитку діабету, і навіть форма фізичних вправ допомагає регулювати артеріальний тиск - показують дослідження.

Протягом приємного літнього часу все більше людей береться за велосипед, щоб їхати на роботу або виконувати повсякденні справи, тоді як інші обирають для своїх екскурсій найкращий транспортний засіб.

Це відмінна альтернатива, оскільки їзда на велосипеді може не тільки зменшити вуглецевий слід, але й мати багато корисних наслідків для здоров’я, крім того, у спортивній групі та окремо, будь-якої інтенсивності, у разі погіршення фізичної форми, навіть на коротші дистанції .

Проти діабету та високого кров’яного тиску

Регулярне катання на велосипеді також допомагає запобігти серйозним проблемам зі здоров’ям, зменшуючи ризик інсульту, серцевого нападу, високого кров’яного тиску, і, як було показано, допомагає запобігати діабету 2 типу та запобігати ускладненням у вже існуючих станах.

Значна надмірна вага також збільшує ризик діабету та проблем із серцем, але, на щастя, їзда на велосипеді також починає боротьбу з ожирінням. Відмінна і приємна форма руху прискорює метаболізм, сприяє успішному спалюванню калорій, а також формує м’язи. Це допомагає досягти здорової маси тіла та зменшити рівень жиру в організмі.

Ранкові заняття спортом стимулюють кровообіг, згідно з дослідженням 2019 року, люди, які їхали на велосипеді перед сніданком протягом шести тижнів дослідження, значно покращили свою реакцію на інсулін і спалили вдвічі більше жиру, ніж ті, хто займався спортом після сніданку.