Нектарин не є ні жовтим, ні персиковим, він незалежний. «Лисий персик» вже є правильним і не випадковим, оскільки походить від одного з підвидів персика. Ви можете тільки це любити. Соковиті, ароматні, багаті вітамінами, здорові, нам потрібно більше?

Породний сорт

Нектарин (prunus persica) - гладкий, безволосий родич персиків, який почав виводитися в Америці в 1940-х роках. Звідси він вирушив у завойовницький шлях, а потім прибув до Європи, але сьогодні Каліфорнія є найбільшим місцем, де виробляють нектарин, хоча Індія, Греція, Італія та Китай також на цьому шляху.

Він містить багато вітамінів

Нектарини містять багато вітамінів, але пропорції вітамінів С і В надзвичайно високі. Він містить вдвічі більше вітамінів А і С, ніж абрикоси. Хоча вміст антиоксидантів у нектарині невеликий, він присутній у здоровій концентрації. Він також містить залізо, фосфор, калій і магній. Високий вміст ніацину (вітаміну В3), селену та цинку покращує самопочуття та допомагає боротися з нервозністю.

Проти раку, поруч із серцем

Плід багатий біофлавоноїдами, особливо каротиноїдами. Ці антиоксиданти захищають організм від раку та інших захворювань, зменшуючи пошкодження клітин та запобігаючи розвитку раку за допомогою бета-каротину. У ньому також багато клітковини, яка покращує травлення, а також допомагає підтримувати здоров’я серця та підтримувати рівень холестерину.

підходить

Остерігайтеся інфекцій

Аскорбінова кислота, що міститься в ній, стимулює імунну систему, допомагаючи боротися з інфекціями та відновлюючи хрящі та кістки. Нектарин містить білок, який відповідає за будівництво шкіри, тканин і сухожиль. Допомагає виробляти колаген, який утримує тканини разом і прискорює процес загоєння після травм.

Нана, що втрата ваги

Це несе його смачно і навіть споживає. Це низькокалорійний фрукт, який чудово підходить для сніданку, обіду або вечері, якщо ви хочете схуднути. Він містить лише 44 калорії на 100 грамів, але не містить насичених жирних кислот. Волокна в нектаринах можуть подолати голод і контролювати вагу тіла. Для найкращого ефекту споживайте нектарин разом із шкіркою, оскільки більша частина поживних речовин міститься в шкірці фруктів.