Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про нектарини

Нектарин - це фрукт, який не містить білка, містить 10,20 грама вуглеводів, містить 10,20 грама цукру на 100 грамів і не містить жиру, забезпечуючи раціон 49,70 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни В9, А, С і К.

нектарину

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості нектарину як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали нектарину, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин нектарину можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування нектарину його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з нектарином, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати приймати будь-які, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики нектарину з іншими продуктами харчування.

Властивості нектарину

Серед продуктів у категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є нектарин.

Ця їжа належить до групи свіжих фруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які нектарин приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Нектарин належить до продуктів з низьким вмістом натрію з 100 г. цієї їжі містить лише 1 мг.

Серед харчових властивостей нектаринів слід зазначити, що 100 грам нектарину мають такі поживні речовини:

  • 0,40 мг. заліза.
  • 0,90 г. білка.
  • 7 мг кальцію.
  • 2,20 г. клітковина.
  • 170 мг калію.
  • 3 мг йод.
  • 0,10 мг цинку.
  • 10,20 г. вуглеводи.
  • 10 мг магнію.
  • 8,67 мкг вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,04 мг вітамін В2.
  • 0,80 мг. вітамін В3.
  • 0,16 мкг вітамін В5.
  • 0,03 мг вітамін В6.
  • 0,20 мкг вітамін В7.
  • 9 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 37 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,50 мг. вітамін Е.
  • 3 мкг. вітамін К.
  • 22 мг фосфор.
  • 49,70 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,10 г. жиру.
  • 10,20 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Оскільки він має низький рівень натрію, прийом нектарину корисний тим, хто страждає на гіпертонію або має надлишок холестерину.

Таблиці фактів харчування нектарином

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин нектарину, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі його поживних властивостей нектарину. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
49,70 ккал.
0,10 г.
0 мг.
1 мг.
10,20 г.
2,20 г.
10,20 г.
0,90 г.
8,67 мкг.37 мг.
0 мкг.7 мг.
0,40 мг.0,80 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте нектарин

Якщо ви зацікавлені в купівлі нектарину, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з нектарином.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати нектарин та інші продукти, пов’язані з нектарином.

Продукти, пов’язані з нектарином

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти нектарин з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей нектарину та вибраної їжі.