Опубліковано 18 травня 2019 р. Soices-curativos.com у Фруктові соки, Соки для схуднення // 0 Коментарів

соки

Нектарин родом із Стародавнього Китаю. З ботанічної точки зору він класифікується як кістянка і відноситься до персика (персика), сливи, абрикоса (абрикоса) та мигдалю.

Хоча існують певні розбіжності в думках щодо того, чи є нектарин персиком без пуху, помісом між персиком і сливою чи іншим сортом, безсумнівно, це один із наших плодів більш соковитого та краще дегустація літа.

Найкращий час для нектаринів з точки зору смаку - це червень та липень. Сорти, доступні в ці місяці, без кісточок, солодші, смачніші та містять більше соку, ніж сорти, що не відкриваються, які з’явилися на ринку в серпні та вересні.

Поживні та цілющі властивості нектарину

Сирий нектарин діаметром приблизно 6 см містить ці важливі поживні речовини: 6 мг кальцію, 33 мг фосфору, 0,7 мг заліза, 8 мг натрію, 406 мг калію, 2280 міжнародних одиниць вітаміну А, 18 мг вітамін С, 1,34 мг ніацину та 0,12 мг цинку.

Цілющі властивості нектарину

Хвороба Крона вражає багато відділів травного тракту, і, в свою чергу, виділення з цих органів можуть ще більше посилити проблему. Велика кількість вуглеводів або комплексів природних цукрів, присутніх у соку нектарину, допомагають мінімізувати ситуацію, полегшуючи запалення в клубовій кишці та товстій кишці.

Поторгування рота, спазми обличчя, хмуріння та моргання характерні для тих, хто має звичний тик або спазм. Похитування головою, знизання плечей і рух рукою чи ногою - інші симптоми.

Нектариновий сік приніс певну користь людям, які страждають від цих м’язових судом. Здається, його високий вміст калію достатньо задовольняє тканини тіла, щоб м’язи більше розслаблялися.

Крім того, нектарини, як і цитрусові, є винятковим джерелом вітаміну С та флавоноїдів, які захищають від різних видів раку, таких як матка, легені, рот, стравохід, підшлункова залоза та шлунок.

Нектарини покращують стан шкіри. Біофлавоноїди, які присутні в нектаринах, значною мірою сприяють здоровій шкірі з невеликою кількістю зморшок. Антиоксидантні сполуки, такі як бета-каротин і лютеїн, мають захисний ефект на шкіру. Бета-каротин захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетовим випромінюванням, а лютеїн захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами та ультрафіолетової еритемії.

Рецепти смузі та соків з нектарину

Сік нектарину від зморшок
Інгредієнти
10 полуниць
2 нектарини
2 апельсини, їх сік

Підготовка
Полуницю промити і продезінфікувати. Вичавіть з апельсинів сік. Помістіть інгредієнти в блендер. Змішуйте протягом декількох секунд. Подавати і пити по склянці щодня.

Травний сік з нектарином
Інгредієнти
1 банан
1 невеликий нектарин
1 вівсяне молоко

Підготовка
Помийте і подрібніть плоди. Змішайте та випийте склянку цього соку після дуже великої їжі або якщо ви страждаєте частими порушеннями травлення.

Сік нектарину для схуднення
Інгредієнти
3 апельсина, очищених від шкірки і нарізаних на клинки
2 нектарини, з кісточками і четвертинами
1 лайм, очищений і нарізаний скибочками

Підготовка
Різні фрукти наріжте шматочками і помістіть у блендер. Змішайте кілька хвилин і одразу випийте. Щодня випивайте склянку цього соку.

Смузі з нектарину для зменшення апетиту
Інгредієнти
1 склянка мигдального молока
2 нектарин
1 скибочка папайї
1 скибочка ананаса

Підготовка
Вилийте всі інгредієнти в блендер і змішайте. Приймайте як закуску вранці, коли хочете зменшити апетит.

рекомендації

Купуючи нектарини, вибирайте ті, які мають гарний колір, оксамитову шкіру, не мають синців і не мають плям.

Купіть їх ще твердими і дайте їм дозріти день-два при кімнатній температурі.

Після дозрівання, і не раніше, зберігайте їх у холодильнику. Фрукти середнього розміру, як правило, найкраще купувати.