ПОДПИСАТИСЯ
Під час дієт нам потрібно звертати увагу на багато речей: скільки ми рухаємось, скільки їмо і що їмо. У нас було досить перевірено, що нам потрібно їсти багато овочів і фруктів, але ми більше не думаємо про те, як нам вводити їх у наш організм. Наприклад, ви знали, що неважливо, якого кольору банан ви їли, схуднувши?
Вірте чи ні, але ви можете сміливо їсти банани, навіть якщо сидите на дієті. Сенс у тому, щоб завжди вибирати правильний колір. Так, бачите, я думав про колір банана. Недостатньо добре поєднувати його з іншими продуктами, також потрібно звернути увагу на колір шкірки банана, яку ви їсте. Плюс пам’ятайте, ніколи не перестарайтеся!
Ви, напевно, помітили, що банани на полицях магазинів не однакові: серед них є гарний жовтий, зелений, який виглядає незрілим і плямистий, перестиглий коричневий. Зараз я розповім вам, який банан є всередині, а отже, який з них слід вибрати під час дієти.
Жовтий
Ну, гарний жовтий банан - це те, що найбільше подобається кожному. Він пропонує: "Я досить зрілий і милий, прийди їсти!" Окрім слова банан, в тлумачному словнику в якості ілюстрації міститься ще купа фруктів цього кольору. Однак це в принципі ідеально стиглий банан, але якщо ви щойно поставили голову і тіло на схуднення, це може бути не найкращим вибором.
У цьому стані плід має більш високий вміст природного цукру, що означає додаткові вуглеводи, більш високий рівень цукру в крові та постійний режим зберігання. Як результат, не варто споживати самостійно. Давайте зробимо з нього дієтичну здобу або банановий млинець, щоб яйця в суміші хоча б трохи продовжили засвоєння вуглеводів.
Коричневий
Банан, який ви знайдете в такому стані на полицях магазинів, напевно, вже витратив занадто багато часу, щоб упакувати справа наліво, а його всохла фігурка вже містить якомога менше вітамінів і мінералів.
Однак у дуже високих концентраціях відбувається не що інше, як фруктоза, також відома як фруктоза, яка відповідає за утворення жирових запасів. Тому, якщо ми споживаємо занадто багато його, ми обережно обстрілювали свою дієту: ми будемо присідати в одному місці, і жодна дека не захоче втекти від нас. Тому не додайте клопоту коричневому банану! Додайте інший колір у кошик під час покупки!
Зелений
Я прошу барабан: це другий! Цей банан - який ми, як правило, називаємо незрілим - найкраще варто придбати і найпростіший включити у свій раціон! Хоча це правда, що він справді ще не досяг стану хорошого солодкого, це теж не проблема. У такому стані плід містить більший відсоток крохмалю (саме це перетворюється на цукор під час дозрівання), ніж цукор.
Більшість із цього крохмалю стійкі, що добре, оскільки це джерело клітковини, яку ми не перетравлюємо, а просто проходить через шлунково-кишковий тракт і забезпечує їжу кишковими бактеріями. Таким чином, зелений банан не підвищує рівень цукру в крові і не викликає стрибка інсуліну. Тож найкращий вибір для дієти - це зелені банани! Запакуйте його в кошик, споживайте його сміливо, і вам не доведеться турбуватися про заподіяння шкоди своєму організму.!