переваги

Танець на стрибках або фітнес на фігурі - це фізична активність, яка поширилася по всьому світу і в даний час вважається повноцінним видом спорту, який щодня набирає більше прихильників.

Ця спортивна дисципліна включає аеробну та анаеробну гімнастику, танці та вираз тіла. Це чуттєвий, інший та веселий спосіб тренуватися, він також сприяє підвищенню самооцінки ... але чому б ні? Якщо почуття сексуальності та підтягнутості робить будь-яку жінку щасливою.

Практика так званого “фітнесу на полюсі” - це поєднання танцю, йоги, пілатесу та рухів розтяжки навколо металевої труби.

Це тренування не позбавлене травм, тому важливо отримати відповідну консультацію професіонала, оскільки деякі вправи можуть вимагати, щоб вони були підвішені з силою ніг і рук, і існує ризик падінь.

Як правило, новачки будуть страждати від деяких ударів, особливо по ногах, що супроводжуються синцями, але в міру набору сили та освоєння рухів ці травми будуть рідше.

Переваги танцю на поляках

Танець на жердині - це цілком повне тренування, оскільки танці сексуальні, оскільки вправа дуже добре призводить в тонус м’язи та підтримує фізичну форму. "Його переваг багато, але для цього потрібні вміння та фізична сила", - сказала Алехандра Охеда.

Хоча вправи не є простими, у кожному класі ви можете бачити прогрес навіть з першого дня. Таким чином, чим більше часу ви приділяєте практиці, тим більша винагорода.

Хореографії сповнені швидких і спритних рухів, в результаті чого виходять стрункі, виліплені руки та ноги. Він також включає елементи гімнастики та акробатики, а також делікатність класичного балету та рухи сучасного танцю. Вони включають повороти, підйоми, ковзання, статичні фігури, навіть у перевернутому положенні, які надають тілу більший опір і силу при підтримці сідниць, черевної порожнини та аддукторів.

Користь для фізичного здоров’я

- Покращує фігуру в цілому, оскільки це вправа, яка працює на всі м’язи тіла.
- Поліпшує здоров’я шкіри.
- Сприяє виведенню токсинів.
- Збільшує здатність серця, легенів та кровообігу.
- Збільшення енергії.
- Уникайте затримки рідини.
- Покращує венозне повернення, уникаючи варикозу і утворення павутинних вен.
- Допомагає схуднути завдяки стимуляції метаболізму.
- Сприяє споживанню кисню, необхідного для ефективного засвоєння поживних речовин.
- спалює зайвий жир.
- Стимулює вироблення ендорфінів, що допомагає зняти стрес, втому, дистрес та депресію.
- Сприяє виробленню серотоніну, речовини, що сприяє розслабленню.
- Запобігає видаленню накипу завдяки руху за допомогою сили тяжіння.

Переваги для психічного здоров’я

- Покращує концентрацію уваги.
- Підвищує самооцінку.
- Підвищення доброго настрою.
- Розвиває чуттєвість.
- Підвищує жіночність.
- Допомагає концентрації уваги.
- Покращує сон.
- Збільшує пристрасть і сексуальне бажання.
- Знижує рівень стресу.