Секрет усунення жиру в животі полягає в послідовності та дотриманні збалансованої дієти

У нас ось-ось закінчиться березень, і ми не збираємося обманювати себе, менше, ніж ми очікуємо, сонце почне бути головним героєм, Вони скажуть нам піти на пляж, і ви знаєте, на цю мить треба бути в тонусі.

втратити

Однак втратити жир непросто, особливо якщо він потрапляє в живіт, і це те, що носити справжню «шість пакетів» коштує багато роботи. З цієї причини, Окрім відвідування тренажерного залу, вам слід почати харчуватися здоровіше і здоровіше. Так, пора вигнати з нашого життя піцу та гамбургери, принаймні на кілька місяців.

На щастя є вправи, спеціально призначені для легкого усунення жиру в животі, Що ви також можете легко зробити вдома, якщо у вас є необхідний матеріал, а якщо ні, то ви можете отримати вигідну ціну із знижкою 15%, яку Under Armour пропонує вам із промо-кодом Under Armour з ідеальними знижками. Як на рахунок?

Одне з таких безпомилкових вправ для втрати жиру в животі відоме як «Жаб’ячий удар». Виконання одного і того ж обробляє середню і верхню частину живота, найскладніші ділянки для тонусу. Як? Дуже легко. Ось кроки, яких слід виконати, щоб застосувати цю вправу на практиці, за допомогою якої ви прощаєтеся з жиром:

- Перш за все треба утримуйтесь сідницями та руками на твердій поверхні, яка може бути землею або лавою.

- Після того, як ви підтримаєте своє тіло на землі, підніміть підняті в повітря ноги, злегка зігнувши коліна.

- Тримаючи поставу, рухати ногами вперед-назад. Одночасно робіть рух грудьми так, щоб обидві зони стикалися.

- Ви відчуєте напругу вправи в черевній стінці, коли грудна клітка та ноги з’єднані.

- Щоб додати більше труднощів, трохи підніміть ноги, щоб ваше тіло утворило "V".

Робимо три або чотири підходи по 10 або 20 повторень в цій вправі він запевнив вас, що ви помітите, як жир у животі починає зникати. Звичайно, не забувайте, що дотримуватися здорової дієти настільки ж важливо, ніж виконувати фізичні вправи, тому не забувайте йти до дієтолога, щоб посадити вас на дієту. Тільки за допомогою дієти та постійних фізичних вправ ви зможете продемонструвати підтягнуте та сформоване тіло цього літа, а також шість жилків. Ви приєднуєтесь до виклику?

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами