Іспанці набирають в середньому від трьох до чотирьох кілограмів за літній період, згідно з даними Центру досліджень фітотерапії (INFITO), а фармацевтичні препарати з лікарських рослин можуть допомогти втратити їх. Дослідження INFITO, проведене з дієтологами на 3200 жінках, які пішли в аптеку для схуднення, показало, що 43% мають надлишкову вагу, а 34% страждають ожирінням. Жінки, яким довелося схуднути більше 5 кілограмів, згідно з критеріями дієтологів, зростали з віком, але найвищий пік у жінок із надмірною вагою, із рекомендованими втратами від 3 до 5 кілограмів, спостерігався між 40 і 49 роками.

вправи
Ці зайві кілограми "зазвичай набираються під час літніх канікул і можуть бути втрачені здоровим, поступовим і стійким способом завдяки використанню лікарських рослин у поєднанні зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами", говорить Тереза ​​Ортега, професор фармакології університету Комплутенсе де Мадрид та віце-президент INFITO.

Доктор Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування, зазначила, що "щоб скинути зайві кілограми, набрані під час канікул, доцільно дотримуватися помірно гіпокалорійної дієти, яка включає п'ять щоденних прийомів їжі, регулярно і помірно займатися фізичними вправами та пити багато рідин, особливо води ”. Ідеал, додає він, “полягає у тому, щоб скористатися поверненням до звичного режиму, щоб змінити звички, які негативно впливають на дотримання здорової та збалансованої дієти, наприклад, їсти невеликі тарілки, купувати низькокалорійну їжу або готувати без жиру. ".

На думку експерта-експерта, "при плануванні дієти важливо робити це відповідно до кожного пацієнта, оскільки кожен має потреби, уподобання та ритм життя, які необхідно дотримуватися, щоб план працював". Що стосується швидких дієт, то він застерігає: «вони можуть означати, що втрачається не просто жир, а вода і нежирна тканина, коли важливим є втрата жиру. З іншого боку, зручно не намагатися скинути більше п’яти кілограмів на місяць ".

Три з чотирьох жінок, які брали участь у дослідженні, дотримувались дієт перед тим, як піти в аптеку. Сюди входять дієти, засновані на невеликих порціях, білкові дієти, дієти з виведення їжі або дієти, які не змішують або забороняють групи продуктів. Суворі дієти, за словами доктора Ріобо, "є обмежувальними та ефективними, поки їх дотримуються, але було доведено, що їх не можна проводити протягом тривалого часу і що чим жорсткіші, тим більший ризик повернення втраченої ваги".

Цей фахівець підкреслює, що ці поради можуть супроводжуватися "прийомом фармацевтичних препаратів з лікарських рослин, які дозволяють схуднути і зберегти довгострокові втрати, що є справжньою метою". Згідно з дослідженням INFITO, сім з десяти жінок, які померли в аптеці, пили лікарські рослини, особливо зелений чай та артишок.

Серед лікарських рослин фармацевтичного відпуску, які можуть допомогти схудненню, є каміліна або зелений чай та артишок. "Перший, лист якого має такі ефекти, як збільшення витрат енергії та окислення жиру та зменшення всмоктування ліпідів. Топінамбур має очищаючі властивості та допомагає перетравлювати жири ”, - пояснює професор Ортега. Крім того, "у нас також є фрукт гарцинії камбоджійський, який може допомогти зменшити ліпогенез", - додає він.

Найголовніше, наголошує він, полягає в тому, що "їх купують в аптечних кабінетах, де ми можемо отримувати препарати з лікарських рослин з гарантіями якості, безпеки та ефективності, а також отримувати поради фармацевта для кожного конкретного випадку".