неправильне

Неправильне харчування вагітної жінки може мати навіть серйозні наслідки. Наприклад, нестача фолієвої кислоти може спричинити порушення закриття нервової трубки. У разі гестаційного діабету II. Діабет 2 типу або високий кров’яний тиск може розвинутися у майбутньої дитини. Але що тоді і скільки їсти під час вагітності?

Під час першої вагітності я розплакався перед прилавком з нарізного м’яса, якщо не міг знайти свинячий сир, тому що починав і закривав кожен день сандвічем зі свининою, помідорами та кухлем какао. Моя друга вагітність була «відносно» тихою, «я просто хотіла» арахісового крему, і, як відомо, він є в кожному магазині на кутах. Звичайно, у майбутніх мам були і були дивовижні історії про харчування. Найчастіше подають цукри, соління та солодощі.

Це нічого не означає саме по собі

Допитливість, як правило, спричинена нестачею деякої кількості мікроелементів. Наприклад, вам може знадобитися нестача вітаміну С, якщо ви постійно прагнете солодощів, а ваші мікроелементи постійно прагнуть до шоколаду. І хоча дефіцит заліза часто розвивається під час вагітності, не чутно, щоб маси майбутніх мам жадали тарілки шпинату. Більше того, народне переконання, що майбутні мами будуть солоними для маленьких хлопчиків, а солодкі смаки для дитячих плодів, починає падати.

З іншого боку, це, мабуть, головне питання, щоб мати правильно харчувалася, оскільки їй вже потрібен достатній запас енергії та поживних речовин для зачаття. Нестача фолієвої кислоти, швидше за все, може завдати шкоди плоду - може виникнути деформація нервової трубки - саме тому споживання фолієвої кислоти слід подвоїти.

Вищі потреби в енергії

- Харчування матері впливає на розвиток дитини, воно впливає на час і перебіг пологів, - каже дієтолог Шільвія Секересне Сабо. - Під час вагітності зростають потреби в енергії і необхідний надлишок білка. Жир повинен становити максимум 25% споживання енергії, але рослинні та тваринні жири повинні бути включені в раціон в рівних пропорціях. Вуглеводи повинна отримувати мати з фруктів та овочів з високим вмістом клітковини матері, а споживання цукру не повинно перевищувати 10%. Протягом дев’яти місяців слід уникати копченого та надмірно жирного м’яса.

- Сире м’ясо, напр. Татарські стейки або японські суші під час вагітності були заборонені. Вживання певного м'яса дичини та мідій менше рекомендується - додає д-р. Міклош Візер, доцент, гінеколог, працівник приватної клініки Да Вінчі. - Не вживайте надмірну кількість цукру або солі під час вагітності. Банани, дині, виноград, вишня - це фрукти з високим вмістом цукру, рекомендується їх помірне споживання. Щоденне споживання рідини становить приблизно Він повинен становити 2-2,5 літра, 3-4 літри в літню спеку, але також важливо перевірити вміст Na в мінеральних водах. Води з меншим значенням варто вибирати.

Дієтолог припускає, що кількість прийомів їжі можна збільшити під час вагітності. Ми можемо сидіти за столом до 5 або 6 разів на день, але ми завжди їмо мало.

Вітаміни плоду просто намагаються задовольнити харчові потреби вагітних. Їхні інгредієнти запобігають розвитку авітамінозних станів.

Вегетаріанство

- Серед вегетаріанських тенденцій може бути задовільною професійно підготовлена ​​напів- або ово-лакто-вегетаріанська дієта. Перша їжа тваринного походження містить крім молочних продуктів та яєць рибу та птицю, а друга - лише молочні продукти та яйця. Харчування лише з рослин також створює низку ризиків для розвитку плода та здоров’я матері, тому жодним чином не рекомендується продовжувати протягом вагітності. Недостатнє споживання деяких поживних речовин, білків, кальцію, заліза, цинку, вітаміну B6, вітаміну B12, вітаміну D може призвести до неадекватного фізичного розвитку плода, анемії, порушення всмоктування та остеопорозу у матері - пояснює Szilvia Szekeresné Szabó.

Хвороби дорослих - наслідки для плода

- При гестаційному діабеті рівень вуглекислого газу у плода підвищується, і, як наслідок, більш високий рівень інсуліну може призвести до більшої захворюваності на дорослих II. типи діабету. Крім того, це може призвести до того, що жири в крові перевищують нормальний рівень, захворювання високого кров’яного тиску та високий рівень холестерину. Це так звані фетальні захворювання дорослих - вказує д-р. Міклош Візер.

Якщо у дитини спостерігається затримка росту у внутрішньоутробному віці, у дорослих діабет та гіпертонія також можуть розвинутися внаслідок наздоганянь інших після народження та раптового зростання.