Згідно з опитуванням уряду міста Буенос-Айрес, майже 70% дітей мають порожнини. Збереження зубів здоровими залежатиме від кількох факторів, але походження цієї проблеми виходить за межі поганих звичок гігієни порожнини рота: її причину можна знайти в дієті. Їжа, яку ми обираємо, і частота її вживання впливають на весь організм, отже, неправильне харчування також призведе до погіршення здоров’я порожнини рота.

ставить

Коли йдеться про вгамування голоду дітей або надання їм маленьких смаків, солодощі та солодкі газовані напої, як правило, є чудовими союзниками, але в свою чергу вони можуть впливати на ріст постійних зубів і бути відповідальними за деякі проблеми в роті, такі як зовнішній вигляд порожнин. Ця патологія виникає, коли бактерії контактують з проковтнутим цукром і викликають кислоти, які атакують зуби протягом 20 хвилин і більше.

Не потрібно повністю виключати з раціону продукти з високим вмістом цукру, але якщо ви вважаєте їх загрозою і контролюєте кількість споживаної їжі, замінюючи їх продуктами з низьким вмістом цукру. Так само важливо, щоб діти дотримувались збалансованої дієти та вживали найрізноманітніші продукти з п’яти груп: овочі, фрукти та насіння; злакові та бобові культури; молоко та похідні; м’ясо, риба та яйця; олії, жири та цукри.

Однак на їх здоров’я порожнини рота впливатиме не тільки те, що вони їдять, але і те, коли вони його їдять. Їжа, з’їдена під час основного прийому їжі (сніданок, обід та вечеря), менш шкідлива, оскільки з цієї нагоди виділяється більше слини, яка допомагає пережовувати та переміщувати їжу з рота до травної системи. Крім того, слина відіграє вирішальну роль у протидії дії кислот на зуби. Саме в цьому сенсі надзвичайно важливо, щоб діти дотримувались збалансованої дієти і не закушували між прийомами їжі.

Їжа, яка може принести користь здоров’ю ротової порожнини дітей
Сир, молоко, йогурт, зелені листові овочі та мигдаль - це продукти, які, безсумнівно, приносять користь здоров’ю зубів завдяки великому внеску кальцію та інших поживних речовин. Інші продукти, які приносять користь здоров’ю порожнини рота, - це ті, що багаті білком, такі як м’ясо, риба та яйця, вони є найкращими джерелами фосфору. Обидва мінерали відіграють вирішальну роль, оскільки захищають і відновлюють зубну емаль.

З іншого боку, фрукти та овочі - хороший варіант для здорової посмішки, оскільки вони, як правило, містять багато води та клітковини, які врівноважують вміщений у них цукор та допомагають чистити зуби. Крім того, вони допомагають стимулювати вироблення слини, яка виводить кислоти з їжі та частинок їжі, а також допомагає нейтралізувати кислоту, захищаючи зуби від порожнин. Крім того, багато фрукти та овочі містять вітамін С (важливий для здорових ясен і швидкого відновлення ран) та вітамін А (ще одна ключова поживна речовина для побудови зубної емалі).

Їжа є важливою опорою як для загального стану здоров’я, так і для догляду за порожниною рота, тому важливо дбати про те, щоб діти їли, і знати, що їх дієта може різним чином впливати на їх самопочуття.