знаєте

Чи знаєте ви, яка користь для здоров'я, якщо ви займаєтесь танцями на жердині?

Коли ми говоримо протанець на жердині', Перше, що спадає на думку - це жердина і струнка жінка, яка танцює із чуттєвістю, і навіть у деяких випадках неправильний та занадто еротичний танець; Але що, якби сьогодні ми змінили цей ментальний образ для занять справжнім видом спорту, який може допомогти вам підтримувати форму.

Сьогодні ми поговоримо про переваги танцю на жердині коли йдеться про спалювання жиру.

Танець на жердині: Танець на жердині або танець на жердині, Це танець, який виконує людина за допомогою фіксованого вертикального стовпа. Для досягнення ідеальних рухів потрібна підготовка, як цього вимагає ця дисципліна еластичність Y м’язова сила. Деякі тренажерні зали вже пропонують заняття з цієї техніки. Чи дізнаєтесь ви про заняття танцями на стрибках у FITNNES CANCÚN?

досвідченіші акробати виконувати цей вид танцю як дисципліна гімнастики, що не тільки приносить користь фізичному здоров’ю, але також Психічне здоров'я Це дуже цікаво для тих, хто практикує його, а також для тих, хто це бачить.

Спалюйте калорії за допомогою танцю на жердині!

Коли справа доходить до спалювати калорії, танець на жердині, займає центральне місце. Ця дисципліна дозволяє спалювати калорії та тонізувати м’язи на кожному занятті. Ваш внесок стилізує фігуру і допомагає перемогти сила в руках і ногах.

За оцінками, 1 година практики допоможе з 600 спалених калорій. Не рахуючи переваг у формуванні ніг, рук і живота. Хоча практика танцю на жердині вважається жінкою, в даний час сотні чоловіків займаються цим видом спорту, який не має обмежень ні за віком, ні за статтю. танець на жердині швидко стало дуже популярною формою вправ і навіть змагальним заходом.

Які ще блага ми можемо отримати?

1. Допомагає швидко спалити калорії

Більшості людей було б добре втратити близько 10 фунтів жиру, тому вітаються будь-які вправи. Тим не менше, танці на жердині зміцнюють м’язи всього тіла, що робить його чудовою ізометричною та серцево-судинною вправою. Ви можете спалити стільки калорій за 30-хвилинний сеанс, скільки ви займаєтесь аеробікою та гімнастикою, що означало б значну втрату ваги протягом декількох місяців.

2. Збільште свою впевненість у собі

Отримавши основи та набравши трохи м’язової сили, ви швидко почнете формувати чудові навички та худорляве тіло. І впевненість стосується не лише вашого настрою - ви дійсно почнете ходити вертикально і покращувати свою поставу. Ваші навички перетворяться в реальне життя, де ви зможете рухатися зі спритністю та граціозністю кота.

3. Ви будете менше піддаватися стресу

Старий переваги танець на жердині вони пов’язані з вашим психологічним та емоційним здоров’ям. Коли ви перебуваєте в стресі, адреналін починає повільно накопичуватися у вашому тілі, викликаючи у вас тривогу, роздратування та депресію. Інтенсивний сеанс танцю на полюсі допоможе вам усунути весь адреналін і розпочати вироблення організмом ендорфінів, гормону щастя. Ви будете спокійнішими і щасливішими після гарного тренування.

4. Ви будете більше мотивовані працювати

Якщо тренування здається звичною роботою, і це насправді не є серйозним прогресом, або якщо ви не навчитеся ніяким навичкам, які можна застосувати в реальному житті, тоді ви швидко втратите мотивацію. Танці на поляках розвивають міцне тіло, підвищують витривалість та змушують почувати себе сексуально. Удосконалюючи свої навички, ви будете мотивовані працювати більше.

5. Ви стаєте спритнішими

Люди часто забувають про важливість рухливості та гнучкості суглобів. Під час тренування у вас буде менше проблем, таких як біль у спині, скутість у шиї та м’язи. Також ризик розтягнення зводиться до мінімуму, і ви зможете рухатися вільніше.

6. Це корисно для кісток і суглобів

Біль у суглобах є серйозною та постійною проблемою для багатьох людей, особливо жінок, які у віці мають підвищений ризик розвитку остеопорозу. Розвиток міцних кісток та сполучної тканини, поряд із підвищеною рухливістю суглобів, допомагає значно знизити ризик остеопорозу у жінок. Оскільки ви не чините величезного тиску на суглоби, як це було б, якщо б ви бігли або стрибали зі скакалки, танці на жердині є дуже безпечним видом вправ.

7. Це корисно для серця та кровотоку

Танці на жердині настільки ж корисні для серця, як і будь-яка форма помірних або інтенсивних аеробних тренувань, і оскільки в певний момент задіяні всі м'язи, регулярні фізичні вправи сприяють кровотоку. Це особливо важливо для жінок, які ведуть сидячий спосіб життя і проводять години сидячи на стільці.

користь для танців на жердині для здоров'я вони не обмежуються розвитком сильного тіла. Це може допомогти поліпшити ваше психічне та емоційне здоров'я, запобігти травмам та збільшити рухливість, а також стимулювати ваше соціальне життя та зробити вас впевненішими та спритнішими. Вам обов’язково слід спробувати! Ви можете розпочати підготовку з цих вправ на гнучкість ніг.

Інші переваги для здоров’я

  1. Покращує загальну фігуру оскільки це вправа, яка працює на всі м’язи тіла.
  2. Поліпшує стан здоров'я шкіра.
  3. Це сприяє виведення токсинів.
  4. Збільшує серцеву, легеневу та кровоносну здатність, зменшуючи коронарний ризик, зміцнюючи імунну систему та збільшуючи енергію.
  5. Уникайте затримка рідини.
  6. Покращує венозне повернення, уникаючиварикозна венаі формування павуків.
  7. Допоможітьсхуднути оскільки він стимулює метаболізм і сприяє споживанню кисню, необхідного для ефективного засвоєння поживних речовин і спалювання зайвого жиру.
  8. Стимулює вироблення ендорфінів, що допомагає зняти стрес, втому, тугу та депресію.
  9. Підтримує вироблення серотоніну, речовина, що сприяє розслабленню, що допомагає регулювати сон.
  10. Рух із використанням сили тяжіння запобігає видаленню накипу тому ця вправа запобігає остеопорозу.

Чи хотіли б ви отримати всі ці переваги від цього виду вправ?

Пора вже практикувати танець на жердині! ПРИЙДІТЬ! Ми чекаємо на вас у FITNNES CANCÚN!

Інформація частково взята від Imujer Vivir Salud Yulieth Mora