порядок

Якщо, коли ви заходите на свою кухню з наміром щось погризти, перше, що ви бачите, це мішечок картоплі або плитка шоколаду, будьте обережні! Спосіб замовлення їжі може впливати на вагу. Пояснення дуже просте: ми їмо очима. Якщо ми повернемось додому з голоду і знайдемо на стійці трохи круп, ми вирішимо з’їсти злаки, а не взяти фрукти з холодильника, оскільки вони ближче до вас. Ви хочете знати, чи товстить ваша кухня на товсті? Продовжуйте читати!

Спосіб, як ми зберігаємо їжу, повертаючись додому з магазину, може змусити нас набрати кілька зайвих кілограмів. Отже, легкий доступ до фруктів, щоб їх можна було перекусити, - це спосіб зберегти здоров’я. Існує кілька хитрощів, щоб замовити їжу максимально «здоровим» способом. Не пропустіть їх! І з’ясуйте, чи порядок (чи розлад) вашої кухні є тим, що може вплинути на вашу вагу. Дієтичний фокус по фен-шуй, Про що ми поговоримо далі, - це їсти здорову їжу, подібну до тієї, що є в нашому списку.

Але звідки ця дієта по фен-шуй? Його творець Брайан Вансінк - професор, який витратив роки на дослідження як розподіл їжі на нашій кухні впливає на вагу і розробив свою власну теорію про це. "Ця теорія стосується зміни середовища, в якому ми їмо, що я називаю" радіусом їжі ", щоб ви, ваші діти і навіть ваші сусіди їли менше і краще", - пояснює Вансінк.

Що може зробити вас товстішими на вашій кухні?

По-перше, залиште на увазі крупи або безалкогольні напої. Вранці ми поспішно встаємо, і якщо перше, що ми бачимо, це каші, це буде те, що ми їмо на сніданок. Це означає введення в наш організм цукру, який з часом перетворюється на порожні калорії. Те саме відбувається з безалкогольними напоями, оскільки вони є газованими напоями, вони містять велику кількість цукру. Хіба не здоровіше відкрити холодильник або кран і випити склянку води?

Жест такий же поширений, як наявність тостера на прилавку Замість того, щоб зберігати в шафі, ви можете спокусити нас з’їсти грінки або бутерброди перед тим, як приготувати більш корисну страву, як салат, або приготувати нам куряче філе на грилі. Отже, тепер ви знаєте, що спосіб приготування їжі має багато спільного з дієтою. Тостер ззаду шафи!

Майте брудну стільницю. Якщо, прибуваючи з покупки, ви ставите речі на вигляд, замість того, щоб тримати їх у шафах, ви більше впадете в спокусу з’їсти їх через години. Головне, щоб порядок у шафах і стільниці був якомога чіткішим.

Тримайте в холодильнику більше двох банок соди. Вживання гарячої газованої води не така апетитна, як холодна, якщо ви покладете їх у холодильник, ви, як правило, вип’єте їх. З іншого боку, якщо ви заощадите мало, то візьмете менше Дотримуйтесь ключів, які ми даємо вам, щоб вести здорове життя.

Доведено, що для схуднення не потрібно сідати на екстремальні дієти та голодувати. Для схуднення досить харчуватися здорово, займатися спортом і дотримуватися деяких вказівок. Як і ті, що запропоновані Брайаном Вансінком у його книзі «Тонкий дизайн», де він збирає всі свої дослідження щодо дієти по фен-шуй.

9 прийомів, щоб зробити здоровий «макіяж» для вашої кухні

1. Тримайте висококалорійну їжу подалі. Помістіть миску з фруктами для використання, якщо ви хочете перекусити між прийомами їжі.

2. Покладіть найкорисніші продукти на полицю шафи, до якої найпростіше дістатися. Шоколад у фоновому режимі!

3. Оберніть залишки алюмінієвою фольгою. Якщо ви не бачите їжі, вам не хочеться їсти, це все так просто.

4. Залиште фрукти та овочі, нарізані пакетами, у холодильнику, щоб взяти їх як закуску.

5. Майте під рукою посуд, такий як обробна дошка, каструля, ножі, кухонна плита ... Сприяти здоровому приготуванню їжі.

Що ви не можете забути, це те, що для ведення здорового способу життя ви також повинні включати фізичні вправи, який вид спорту вам найбільше підходить?

Крім того, автор пропонує нам низку прийомів, яких дуже легко дотримуватися (так, навіть більше), щоб виконувати дієту по фен-шуй під час їжі. Ви повинні бути охайними не тільки на кухні, але і за столом.

6. Їжте в невеликих тарілках, щоб відчути ситість.

7. Піднесіть їжу, приготовлену на тарілці, до столу, щоб не виникло спокуси повторити.

8. Завжди використовуйте правило напівпластини, на тарілці завжди повинні бути фрукти або овочі як допоміжний матеріал.

9. Пийте будь-які напої, крім води, у маленьких склянках.

З усіма цими простими трюками у вас вже є на руках можливість, окрім того, щоб вести здоровіший спосіб життя, легше дотримуватися дієти. Знаєте, замовляйте!