Виведення білих вуглеводів дозволило їй оговтатися від хронічної втоми, яка протягом певного часу відділяла її від еліти

здоров

Потрійний переможець у LPGA зумів поєднати вправи зі здоровим харчуванням. Фото: @BeatrizRecari

Коли ми говоримо їм, що годування є майже важливішим для такого спортсмена, як вправа ми про щось не говоримо тривіальний. Насправді, багато гравців у гольф виявили Переваги з здорова дієта і пережили помітна зміна у вашій державі фізичний. Ми маємо найяскравіший приклад у Беатріз Рекарі це, в недавньому інтерв'ю з колегами з Гольф точка ком випустив перетворення що ваше тіло пережило в останньому півтора року cз двома невеликими змінами в тому, що я їв.

“Щороку я помічав, що коли місяці Квітень Y Може, коли більше навантаження конкуренції, яку ми мали, хворий”, Гравець Наваррезу почав коментувати. "Це мені коштувало багато. Насправді мені колись довелося зняти з Pro-Am і заплатити пеня щоб мати можливість встати в четвер у стані, щоб пограти. Я прокинувся б, не зумівши встати. І це те, хоча зовні я ніколи не бачив себе у формі, всередині я знав, що маю багато роботи робити ", - продовжив він. Саме з цієї причини він вирішив взяти бика за роги і почав ліквідувати вуглеводи білі як макарони, рис хвилі картопля і навіть усе, що з цим пов’язано пшениця.

Це дало швидко вдосконалення, хоча він вводив поступові модифікації, такі як повернення «чисті» вуглеводи на сніданок подобається вівсянка, чіа або насіння льону. Крім того, він включає у свій раціон білка Y овочі, на додаток до волоські горіхи Y мигдаль Що закуски. "Чесно кажучи, я ніколи не відчував себе таким спортсмен. я відчував важкий Y повільний, незалежно від того, як це було зовні. Я хотів робити те, що змусило мене бути більше світло", вказав він. І для цього він включив режим вправ більше кардіоцентрична до своєї рутини, яка призвела його до програшу 9 кілограмів лише в два місяці.

“Я не думаю, що варто робити фізичні вправи, якщо після цього їсти сміття. Тому що коли я їв сміття, я почувався як сміття. Звичайно, фізичні вправи допомагають, але дієта була найбільшим фактором у всіх цих змінах. Тепер я можу поїхати на турнір у понеділок, вівторок та середу, а потім почуватися добре Четвер, п'ятниця та вихідні ", - заявив Памплоніка.