Zdravoschudnut.sk
Коли ви потрапляєте в цей блог і читаєте окремі публікації на ньому, вас принаймні цікавить схуднення та білкова дієта, або вам потрібно схуднути самостійно. Ви вже маєте деяку інформацію з інших веб-сайтів, від знайомих або просто зі слуху. Однак уся інформація, яку ви маєте, також є правильною та актуальною для вашого схуднення.
Однозначно не існує єдиних схем зменшення ваги для всіх, і те, що підходить вам, може не підійти вам і навпаки. Знайти дієти або «перевірені» методи схуднення не складно. За допомогою них не важко схуднути, але що, якщо схуднути? Це був лише черговий засіб, за допомогою якого хтось заробляв для вас гроші, чи ви змінили спосіб життя, який ви дожили, на додаток до зменшених кілограмів? Оскільки втрата ваги сама по собі не гарантує вам успіху, якщо вона не буде систематизованою та буде вестись під професійним наглядом.
Тим не менше, я хотів би повідомити вас про некоректну інформацію про втрату ваги ...
Я не снідаю вранці, я почну з обіду, під час якого я буду балуватись більше, і за вечерею теж не буду багато їсти
Це класична помилка у "схудненні" відповідно. цю процедуру навіть не можна назвати схудненням. Твоє тіло потребує регулярного надходження поживних речовин та енергії в менших кількостях, але на регулярній основі. Якщо ви пропустите вечерю, лягаєте спати і знову пропускаєте сніданок вранці, ви завдаєте шкоди собі і своєму тілу лише уповільнюючи обмін речовин, а коли організм не отримує енергію з їжею, то в першу чергу знайде вашу м’язову масу, звідки він буде черпати енергію та жир. спокійно відпочивати далі. Ваша вага покаже втрату ваги, але за рахунок м’язової маси. Ви не зменшите жир!
Чи можуть гени бути моєю надмірною вагою та ожирінням? Де жир найчастіше зберігається для жінок, а де для чоловіків?
Так, надмірна вага та ожиріння в основному є питаннями генетики, але немає потреби звинувачувати гени в надмірній вазі. Здорова людина, яка харчується здоровим і регулярним харчуванням і регулярно займається фізичною активністю, не може страждати ожирінням або зайвою вагою.
Жінки зазвичай накопичують жир у стегнах і нижній частині тіла, чоловіки переважно в області живота, але, звичайно, це не правило.
Я не витримую, у мене немає сильної волі
Ці слова просто позбавляються відповідальності і перетворюють хорта на вашу справжню проблему, яку потрібно вирішити, інакше ваші проблеми зі здоров’ям лише збільшуватимуться. У кожного є сильна воля, якби її не було у людей, ніхто б ніколи не худнув і не досягав своїх цілей. Що й казати, ви не можете цього зробити або у вас немає сильної волі, бо тоді ви дійсно не схуднете. Потрібно мислити позитивно і знайти мотивацію, яка буде рухати вас вперед. Це не повинно бути лише ваше ідеальне тіло, це може бути сім’я, черговий успіх тощо. Якщо вам все одно потрібне заохочення, обов’язково зверніться до спеціаліста або консультанта та проконсультуйтеся з ним. Крім того, ви можете спробувати книги про мотивацію, які також можуть стати хорошим джерелом позитивної енергії та посмішкою на обличчі. Втрата ваги починається прямо з голови! І якщо вам потрібно схуднути, не починайте з цього завтра, почніть сьогодні. Як? Просто. Знайдіть відповідного консультанта, який проконсультує вас про все, що потрібно робити правильно, коли худнете і який професійно призведе до позитивних змін у вашому новому способі життя.
Я не буду їсти після фізичних вправ, я не буду забезпечувати організм їжею, тепер, коли я їх розтер і пітнів
Твоєму тілу потрібно відновлюватися після аеробних або інших фізичних навантажень. Якщо ви не будете їсти і вживати достатню кількість рідини, організм знову буде шукати енергію у вашій м’язовій масі, яка, як описано вище, буде для вас лише шкідливою та шкідливою. Через деякий час можуть з’явитися болі в м’язах або суглобах, не кажучи вже про інші серйозні проблеми. Звичайно, немає необхідності «налаштовуватися», потрібно потурати меншій порції здорової їжі, наприклад, зелений чай та енергія додаються у міру необхідності організму.
Я не їду після п’яти
Якщо ви лягаєте спати о сьомій чи восьмій, це нормально, оскільки ваше тіло не повинно їсти жодної їжі принаймні за 2-3 години до сну. Однак, якщо ви лягаєте пізніше, налаштуйте початок сну відповідно до цього правила. Якщо ви регулярно припиняєте їсти о п’ятій і лягаєте спати близько десятої години, ви лише знову сповільните свій метаболізм і забираєте енергію з м’язової маси, а втрата ваги матиме зворотний ефект, як би вам хотілося.
Центр схуднення PROTISSIMO