Важливо харчуватися в потрібний час, щоб допомогти організму правильно здійснювати процеси.

ваги

Загальноприйнято, що з огляду на час, в якому ми живемо, їжа часто стає просто процедурою, яку ми проводимо з максимально можливою поспіхом, або через те, що мало їсти, і через велику кількість часу, який витрачається на інші такі речі, як поїздки на роботу або перевтома Ось чому ми найменше про що думаємо як і скільки ми пережовуємо їжу, але хоча це здається другорядним, це дуже важливий момент.

Процес жування життєво важливий для досягнення хорошого травлення, тому фахівці рекомендують робити це якомога більше разів, щоб таким чином наш організм працював належним чином.

"Добре пережовувати означає досягти належної фрагментації з’їденої їжі щоб його можна було ковтати належним чином і щоб його можна було змішувати з соками слини для початку травлення. Вже давно відомо, що жування повільно і у великій кількості разів полегшує заповнення цієї фрагментації їжі ", - говорить д-р Франсіско Хосе Гарсія Фернандес, речник Іспанського фонду травної системи ‌(FEAD), опублікованому TN.

За словами уточненого фахівця, дослідження "Експериментальної біологічної конференції" визначило це жування більше 40 разів мало очевидну користь, спричиняючи більше почуття ситості, відповідно нижчий апетит та нижчий загальний прийом. Крім того, було продемонстровано збільшення поглинання поживних речовин.

Наслідки Неправильне жування може призвести до збільшення ваги, оскільки легке жування та швидке харчування призводять до зменшення почуття ситості та більшої кількості їжі, крім того, що організм активніше працює, щоб перетравлювати їжу, що може призвести до дискомфорту в травленні, такого як важкість, здуття живота, гази та важке травлення.