холодні

Холодні руки турбують багатьох людей, і, крім проблем із кровообігом або нирками, вони, як правило, є природною, але неприємною частиною холодних днів.

Ранкова розминка на холодних руках

Тренувати руки? Здається, це на волосся? Зовсім не.

Основна увага повинна бути приділена не тільки формуванню м’язів надпліч, але й наші пальці та зап’ястя потребують регулярної розминки. Пам’ятайте, що ви працюєте з ними і обтяжуєте їх щодня, тож нехтуванням не можна нехтувати.

Хороша підказка потягніть обидві руки в кулак і на видиху витягніть пальці якомога далі в сторони. Така вправа повторювати десять разів поспіль принаймні раз на день. На додаток до посилення, це також зменшить відчуття холоду кінцівок.

Якщо він з’явиться відчуття втоми в руках після роботи з комп'ютером, передпліччя і п’ять разів скрутіть верхні кінцівки в кулаках і п’ять раз розкритими пальцями. Взамін ви можете спробувати переплести пальці один над одним вниз тілом і повернути їх долонями вгору.

З видихом підніміть заплутані руки над головою і поверніть долоні до стелі. Ви допоможете не тільки рукам, але і жорсткій спині. Ароматична ванна

Геть з холодними руками!

Холодні кінцівки турбують багатьох людей і окрім проблем із кровообігом або нирками, вони, як правило, є природною, але неприємною частиною холодних днів.

Внутрішньо це допоможе подолати цю проблему збільшене споживання гінкго білоба, речовини яких активно сприяють поліпшенню кровотоку.

Згідно зі східною медициною, він підходить для таких труднощів збільшити споживання нагрівальних продуктів. До них, наприклад, належать квасоля, риба, птиця, сочевиця або зелені листові овочі, а також імбирний чай також чудовий.

Хороша порада уникати холодної їжі та пиття. Поліпшити стан також допоможе гаряча ванна для рук.

Просто якщо опустіть руки в підігріту воду (близько 35 ° C) і додайте кілька крапель олії розмарину. Маленька чайна ложка меленого гірчичного зернятка, яке можна змішати у воді, також підпружить кінцівки.

10-хвилинний відпочинок є першою допомогою проти холодних рук і викликає відчуття благополуччя та розслаблення.

Лікарі з більш м’якими симптомами холодних кінцівок вони також рекомендують чергувати душ. Спочатку занурте руки в гарячу воду (однак, будьте обережні, щоб не нагрівати занадто гарячу воду, щоб уникнути небажаних травм та роздратування) і після 20 секунд купання покладіть руки під струмінь крижаної води. Незабаром має з’явитися приємне потепління та кровообіг.