порадимо

Набряки - це не що інше, як бульбашки газу в кишечнику, в основному викликані неповним перетравленням. Бобові, бивні, банани, редис і вся їжа, яка має алергію на організм, може набрякати.

Набряк також може бути викликаний певними захворюваннями, такими як алергія, запалення кишечника, подразнення шлунка або гастрит (запалення шлунка). Що допомагає вашому травленню?

Здуття живота та вітри - таким чином ви уникаєте їх

Вітамін В6 (піридоксин), вітамін D, кальцій

Вони можуть допомогти, якщо здуття живота було спричинене поганим перетравленням білків (проявляється як рідкісний стілець із сильним запахом), що було спричинено нестачею шлункових кислот.

Вітамін D утворюється в шкірі сонячним світлом, кальцію міститься в кунжуті, капусті, брокколі, шоколаді та горіхах, піридоксин у крупах, пивних дріжджах та картоплі.

Увага! Куріння і прийом протизаплідних таблеток руйнують піридоксин, напої, такі як кола і підсолоджені лимонади, готові страви, консерви ускладнюють надходження кальцію через вміст фосфатів.

Сіль кухонна (хлорид натрію)

Часто допомагає надувати немовлят (відомі тримісячні коліки) - просто покладіть трохи солі в дитячу пляшечку. Якщо після вживання дієти, багатої вуглеводами (пудинг, макарони), дорослі страждають здуттям живота, тому додати трохи більше солі в їжу або з’їсти солоний огірок.

Пивні дріжджі

Вони стимулюють травлення, особливо підтримують вимивання слини, так їжа потрапляє в шлунково-кишковий тракт вже добре перетравлюючись. Уникайте солодких безалкогольних напоїв, пийте зелений і чорний чай. Їжте з кожним прийомом їжі цикорій або салат.

Оцет аптечний

Оцет викликає утворення слини, покращуючи тим самим травлення. Змішайте яблучний або виноградний оцет з медом (найкраще з темним) і вода в однаковому співвідношенні. Випийте одну склянку лікеру перед кожним прийомом їжі, але потримайте суміш у роті кілька секунд перед ковтанням.

Якщо ви продовжуєте страждати здуттям живота, рекомендується приготувати спеціальний травний оцет: Для цього вам потрібно:

  • 15 г розса, 15 г кропу, 30 г дрібно нарізаного свіжого імбиру і 500 мілілітрів винного оцту. Змішайте всі інгредієнти в одній пляшці, добре закрийте і дайте постояти при кімнатній температурі два тижні. Потім процідіть трави через фільтр. Випивайте регулярно по одній склянці лікеру перед їжею.

Ромашковий чай з солодкою

Старий домашній засіб проти здуття живота - це ромашковий чай з солодкою. Залийте склянкою окропу 2 чайні ложки ромашки і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин, а потім розчиніть 20 г солодки в чаї. Пити по 1-2 склянки на день.