ноги

Холодні ноги? Нічого нетрадиційного взимку. Хоча ми любимо цю пору року, ми навіть не можемо спати через крижані ноги і жорсткі пальці ніг з зими. Ось кілька порад, які допоможуть вам.

Ванна для ніг

Ви повернулись із зимової прогулянки, а ноги холодні, як шиншили? Прийміть ванну з ними! Ванна - це їх перша допомога. Наповніть ванну або лаву гарячою водою, яка не повинна перевищувати 40 градусів. Змішайте дві столові ложки солі або три краплі олії кориці з соком двох лимонів і перемішайте. Помочіть ноги в цій цілющій ванні принаймні п’ятнадцять хвилин; якщо вода охолоне, негайно додайте гарячої.

Допоможе сауна

Ви любите сауну взимку? У вас все добре, просто не забувайте приймати холодний душ після цього заняття. Це покращить кровообіг не тільки в ногах.

Касторове масло на ніч

Помасажуйте цю стопу цим маслом перед сном, а потім покладіть під теплу ковдру. Касторова олія забезпечує кращий кровообіг і розширює судини.

Масаж стоп

Наприклад, допоможе масажний їжачок. Це стимулює кровообіг і гарантує, що ноги знову будуть теплими. Або візьміть масажну щітку і помасажуйте круговими рухами не тільки стопи, але і щиколотки та литки.

Гімнастика пальців

Варто платити двічі на день, вранці та ввечері, це займає смішні десять хвилин. Ви також можете непомітно потренуватися під столом в офісі або в їдальні. Спочатку розтягніть пальці ніг, а потім поверніть їх за годинниковою стрілкою. Підтягніть пальці і максимально знову розведіть їх. Повторіть і практикуйте цю вправу в будь-який час доби.

Дієта також нагріється

Якщо ви належите до людей, які все ще почуваються «застиглими», вам потрібно зігрітися зсередини, правильно підібравши дієту. Пряний суп з каррі, чилі та імбиром стимулює печіння і тим самим створює тепло тіла.

Правильні шкарпетки

Шкарпетки не схожі на шкарпетки. Матеріал (шерсть) відповідає за збереження наших ніг в теплі. Ідеально, якщо шкарпетки мають вільний, не затискаючийся медичний рубчик і без гумок.

Правильне взуття

Теплі зимові черевики повинні, по можливості, мати товсту гумову підошву. Захищає від холоду та вологи знизу. Нарешті, мокрі ноги будуть холодними, а не сухими. Остерігайтеся іншого правила: зимові черевики не повинні бути занадто тісними.

Термотести

Спробувавши їх, ви ризикуєте бути залежними від них. Щоб дістати їх в аптеці, потрібно взути їх і, принаймні, п’ять годин у вас будуть красиві теплі ноги.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.