зниження

Високий кров'яний тиск ще називають "тихим вбивцею", оскільки він не болить, і люди, які його мають, все ще можуть відчувати себе здоровими. Між Основні симптоми високого кров'яного тиску включають:

  • головний біль
  • запаморочення
  • шум у вухах
  • носова кровотеча
  • безсоння
  • серцебиття
  • біль у грудях
  • загальна втома
  • надмірне потовиділення
  • набряк щиколоток
  • порушення зору
  • задишка

Гіпертонія не слід недооцінювати особливо під час вагітності, саме тому лікар перевіряє артеріальний тиск під час регулярних оглядів.

Як результат, їжа знижує кров’яний тиск

Їжа, багата на омега-3 жирні кислоти, кальцій, калій і вітаміни С і D, може знизити артеріальний тиск. Усі інгредієнти з високим вмістом цих речовин сприятливий вплив на лікування гіпертонії.

Звичайно, ми не хочемо говорити з цією статтею, що якщо ви будете їсти селеру або часник щодня, ви позбудетеся високого кров’яного тиску, і вам більше не доведеться приймати ліки за рецептом від лікаря загальної практики. Правильне поєднання цих продуктів однак, ви можете зменшити тиск до такої міри, що дозування ваших ліків також зменшить.

Часник

Ця їжа використовувалась для зниження тиску в Стародавній Греції. Вони висвятили його усім, хто страждав від нездужання, запаморочення та частих непритомностей. Пізніше виявилося, що це підвищений тиск. Ось чому часник як ліки зберігся до нашого часу. Але тим, хто страждає проблемами з жовчним міхуром або має чутливий шлунок, слід стежити за часником. Крім того, кажуть, часник природний антибіотик, тому якщо ви приймаєте його щодня, вам слід також запобігати грипу та подібним захворюванням.

Цибуля

Наші бабусі вже знали, що цибуля - це всякі речі. Вони ставлять її від кашлю, застуди, болю в шлунку, розривів і навіть проблем із серцем. Сьогодні ми знаємо, що це були не просто припущення і що це справді так. Цибуля знижує артеріальний тиск такий же, як рівень жиру а крім того розчиняє тромби. Тому він ідеально підходить не тільки як ліки, але і як профілактика, наприклад проти серцевого нападу.

Селера

Вплив селери на наш організм настільки широкий, що ми не будемо вдаватися до них детально. Ми згадаємо лише ті, які нам здаються найважливішими. Вживання селери має сприятливий ефект до депресивних станів, при проблемах з нирками, печінкою, шлунком, допомагає при схудненні і навіть позитивно впливає на ревматичні проблеми. Найкращі ефекти ви отримаєте, коли будете їсти їх сирими. Тому він ідеально підходить для різних салатів.

Салат із селери з буряком

Інгредієнти:

  • 1 менший шматок селери
  • 1 буряк
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • сіль, перець

Підхід:
Очистіть овочі, а потім дрібно натріть, полийте лимонним соком і олією. Якщо хочете, можете посолити і приправити. Ретельно перемішайте і дайте охолонути в холодильнику. Подавати з житнім хлібом.

Буряк

На додаток до зниження значень на манометрі, буряк може також полегшити печію, шлункова гіперацидність і її найбільша заслуга протиракові ефекти.

Огірковий сік

Мало хто сподівається, що огірковий сік, який ми найчастіше вживаємо у відварному вигляді, може зменшити нашу гіпертонію. Регулярне вживання огіркового соку гарантуватиме нам не тільки зниження тиску, але і доходу багато важливих мінерали.

Грейпфрут

Грейпфрут містить високий рівень калію і, таким чином, допомагає нам знизити тиск. Цитрусові взагалі чудовий помічник при зменшенні ваги. Тому найкраще грейпфрут соком з яблуком або приготувати коктейль-смузі з цих двох інгредієнтів.

Банани

Вони містять велику кількість калію. Вони слугуватимуть швидким десятим ранком дбає про ваше серце та судини.

Мед

Мед містить ацетилхолін, фермент, що знижує гіпертонію. Це також більш здоровий варіант підсолоджування.

Тип: Приготуйте буряковий сік з медом, щоб забезпечити зниження тиску і вирівнювання шлункових соків.

Наприклад, іншими інгредієнтами, що знижують артеріальний тиск, є гречка, риба, йогурт, волоські горіхи і всі види бобових.

Профілактика

Дуже важливо, щоб кожен з нас подбав про те, щоб запобігти такій, здавалося б, хворобі, як гіпертонія. Здоровий спосіб життя, збалансоване та різноманітне харчування, адекватні фізичні вправи, уникнення стресових ситуацій, правильний догляд за своїм тілом, все це веде до профілактики гіпертонії. Не сприймайте попереджувальні сигнали свого організму легковажно, краще вирішити проблему швидше, ніж пізніше.