Наскільки безпечними є фізичні вправи для людей з нерегулярним серцебиттям?

Мартіна Стріхова

Найпоширенішим порушенням серцевого ритму є фібриляція передсердь. Це вражає 1-2% дорослих. У Словаччині цим страждає приблизно 150 000 людей. Миготлива аритмія страждає переважно людей похилого віку, і дослідження показало, що на безпеку фізичних навантажень при цьому розладі впливає стать.

фізичні

Згідно з новим дослідженням, "безпечний" рівень фізичних вправ у чоловіків та жінок із загальним розладом серцевого ритму, який називається фібриляція передсердь, різний.

Використовуючи інформацію 14 досліджень, в яких брали участь 380 000 людей з фібриляцією передсердь (тип нерегулярного серцебиття, який вражає багатьох людей, що старіють, і пов’язаний з вищим ризиком інсульту), дослідження показало, що помірний та енергійний рівень фізичних вправ безпечний для жінок з фібриляцією передсердь, але енергійні фізичні вправи можуть бути ризикованими для чоловіків.

"Відмова від фізичних вправ може викликати страх у пацієнтів з фібриляцією передсердь, оскільки вони стурбовані тим, як фізичні вправи надалі вплинуть на частоту серцевих скорочень і потенційно спричинять епізод фібриляції передсердь", - пояснює доктор. Сангхамітра Моханті з Техаського інституту серцевої аритмії.

У дослідженні м’які фізичні вправи визначали як 15–30-хвилинну прогулянку п’ять разів на тиждень або як йога-подібну діяльність. Енергійні вправи визначали як біг, плавання, їзду на велосипеді, біг підтюпцем тощо.

Серед жінок, які займаються легкими фізичними вправами, ризик епізоду фібриляції передсердь знижується на 24 відсотки та на 15 відсотків при інтенсивних фізичних навантаженнях.

У чоловіків легкі фізичні навантаження знижували ризик фібриляції передсердь на 19 відсотків, але енергійні фізичні вправи збільшували ризик на 90 відсотків.

"Тепер, коли ми знаємо про переваги помірних фізичних навантажень як для чоловіків, так і для жінок, ми можемо надати конкретні рекомендації щодо того, як пацієнти повинні здійснювати безпечні фізичні вправи, отримуючи при цьому захисний ефект від фізичних вправ на фібриляцію передсердь та покращуючи загальну якість життя, "додає Моханті.

На думку іншого дослідника, ця конкретизація важлива для статей, оскільки фібриляція передсердь є більш небезпечною для жінок, ніж для чоловіків. Це пов’язано з тим, що «ризик інсульту фібриляції передсердь у жінок більш ніж у чотири рази вищий, ніж у чоловіків, і навіть смертність жінок із фібриляцією передсердь удвічі вища, ніж у чоловіків».

Загалом дослідження показує, що фізичні вправи безпечні для людей з фібриляцією передсердь. Однак пацієнтам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, який рекомендує відповідний план фізичних вправ, щоб допомогти їм зберегти здоров’я серця та уникнути небезпеки.

Але не те, що проблеми з серцем і страх перед фізичними вправами вас не знеохочують, навіть елітні спортсмени мають серцеві аномалії. Дослідження кандидатів на Олімпійські ігри виявило "високу частоту" серцевих розладів у спортсменів. У новому дослідженні стверджується, що навіть у найкращих спортсменів світу потенційно можуть бути летальні розлади серця. "Ми не можемо гарантувати, що ці спортсмени здорові", - каже д-р. Пауло Еміліо Адамі з італійського Олімпійського комітету, який разом із колегами вивчив інформацію про 2300 елітних спортсменів, які пройшли медичне обстеження серця в період з 2002 по 2014 рік в рамках обстеження на Олімпійські ігри.

Вітаріальний тип

При проблемах із серцем уникайте куріння, стресів (виходьте на природу, медитуйте, відпочивайте), а також ви можете підтримати серце здоровою дієтою.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.