Письменник та експерт /

кульки

Іноді у вас просто немає часу чи бажання витратити дві години на випікання чогось складного на кухні. Ви оціните ці непечені кулі, напр. у ситуаціях, коли має бути візит, і ви не встигли нічого приготувати, або як здорову закуску до школи (навіть для дітей), або ви можете легко випити післяобідньої кави. Вони виглядають і смакують чудово. Навіть без цукру. Вони мають гарний колір завдяки малині і приємно солодкі завдяки родзинкам і ванільному білку.

  • 60г розмороженої та посипаної малини
  • 15 г родзинок (які ми на деякий час замочуємо в теплій воді, а потім заливаємо)
  • 50 г дрібно подрібнених вівсяних пластівців (найкраще використовувати овес Myprotein Instant)
  • 10г тертого кокоса
  • 10 г кокосового борошна (якщо цього не зробити, ми будемо використовувати додатковий кокос, але він матиме інші харчові цінності, оскільки кокос - це не кокосове борошно)
  • 15г мигдалю дрібно подрібнений
  • 15 г ванільного сироваткового білка Impact від Myprotein
  • трохи кокосового горіха, щоб обернути кульки

Спочатку залийте висушений родзинки гарячою водою, дайте їм трохи постояти, трохи всмоктуйте воду і заливайте. Потім поступово подрібнюємо вівсяну кашу (якщо у нас немає вівсяної їжі швидкого приготування) та мигдаль для борошна.

Я отримав 12 штук і пошкодував, що не зробив подвійну дозу, оскільки вони відносно швидко зникли. Якщо ми не з’їмо все відразу, ми зберігаємо кулі в холодильнику в закритому посуді і споживаємо їх протягом декількох днів.

Інформація про харчування для 1 кулі:
калорій: 44ккал
жири: 1,7г
вуглеводи:
білок: 2.2г