несподівана

Якщо ви сідаєте на дієту, щоб схуднути, інколи найбільшою перешкодою стає не сама дієта, а люди навколо нас. Коментарі типу:

  • Пляшка води? Ти жаба? Я цього не прошу. Банда перемикача!
  • Дівчино, у мене день народження, ти не змусиш мене дивитись звысоку на те, що я не з’їв цей кекс, правда?
  • Ну, добре, не перебільшуйте, якщо ця маленька, що це з вами зробить?

Чи звучать вони знайомо? Що ви відповідаєте на ці коментарі?

Під час консультації ви ділитеся ситуаціями, що виникають, і питаннями, які ви задаєте собі:

  • Чому мій друг саботує мене? Від заздрості, що я роблю те, на що вона повинна і на що не здатна? Бо якщо я схудну, чи вона боїться, що я міг її затьмарити?
  • Чому мій партнер саботує мене? Що вас турбує, що я худну? Ти боїшся, що я піду з кимось іншим?
  • Чому мама саботує мене? Якщо він знає, що я сиджу на дієті, він має величезне бажання побалувати мене і запрошує в кондитерську перекусити, коли знає, що якщо я бачу торти ... Чому б нам не піти на вітрини бо він знає, що мені це теж подобається?
  • Чому оточуючі мене спокушають, коли я сиджу на дієті, дієті, складаю план ... коли я хочу схуднути? У мене будуть свої причини, так? У мене може бути високий кров'яний тиск, болять коліна, важко піднятися на пагорб, пройти дещо змінений аналіз, поступово набирати вагу, і це не зупиняється ... Якщо я не скажу їм, що їсти чи перестати їсти, чому вони мені кажуть?

У цьому дослідженні (ви можете прочитати його, натиснувши тут) несподівані виклики Ті, хто сидить на дієті для схуднення, стикаються: Люди навколо вас що свідомо чи несвідомо саботує ваші зусилля та стратегії боротьби з ними. Говорять про a "Клеймо худорлявості" За що вам доведеться слухати жартівливі коментарі про те, що ви їсте, а що ні, або чому ви наполягаєте на зниженні ваги, якщо збираєтеся повернути втрачену вагу пізніше (як приємно, га? Заохочувати). Тому, щоб уберегтися від таких коментарів, учасники дослідження вдалися до кількох Комунікативні стратегії І дотримуватися дієти, і не грубо реагувати на ці коментарі. Ці стратегії включають такі прийоми дисимуляції, як прийняття запропонованого, але не його з’їдання (прийняття тієї пасти, яку пропонує вам іменинник, який чергує на роботі, і заява, що ви з’їсте її трохи пізніше), стверджуючи, що у вас трохи болить живіт і що Ви не думаєте, що те, що вони вам пропонують, буде корисним для вас ...

Коротше кажучи, як я вже казав вам на консультації, якщо ви хочете схуднути, намагайтеся не поширювати на 4 вітри, що ви на дієті, щоб не бути в центрі уваги і мати справу з усіма видами коментарі, які навіть доброзичливі рідко служать підмогою. Краще, залишайся непоміченим. Ви хочете спостерігати, що відбувається під час їжі, коли хтось із закусочних каже, що сидить на дієті? Подивіться на наступний раз.

Тут ви можете прочитати інші статті, пов’язані з цією темою, які містять кілька прикладів: