працювати

Що змушує дієту працювати, щоб схуднути і утримати вагу? Що робити, щоб підтримувати вагу?

Питання на мільйон доларів. Існують химерні, чудодійні, цукристі, одноманітні, складні дієти ... що це таке підходить для мене? За допомогою якого я скину зайві кілограми, не повернувши їх?

  • Я вже зробив той артишок: результат, я сильно опустився, піднявся більше і ... Я більше не можу терпіти артишоки.
  • що з Голлівуд: Результат: Я щось опустив, знову відновився і ... продовжую шукати.
  • що з сироп (Я більше ніколи не хочу робити подібні вигадки)
  • Той із дитяче харчування, Я спустився ... нічого! І справа в тому, що на третій день я вже ходив вечеряти, вони розповіли мені про іншу дієту і ... що мені робити зараз із усім тим арсеналом дитячого харчування, який я придбав заздалегідь?
  • Чи спробую я одну з тих повний місяць? Або це був молодий місяць? Давайте подивимось, чи збираюся я неправильно взяти фазу місяця, і замість того, щоб худнути, я набираю вагу ...

Правда в тому, що схуднувши, я схудла, але ... Я б не сказала точно, що вони працювали на мене. Схуднути, так і швидко також, але ... теж видужати. І тому я гуляю, як йо-йо.

Ці дієти працюють? Що не так? підхід. Ось що не вдається. Якщо я хочу не повернути втрачену вагу, я не можу поставити термін придатності на дієті.

То що таке вимоги що має відповідати a хороша дієта для схуднення?

  1. що не має назви: дієта групи крові, дієта такої клініки, дієта ...
  2. що не містить зірковий інгредієнт: алое вера, лимон, імбир ...
  3. не потрібно приймати добавки.
  4. що вам не потрібно йти підраховувати калорії, що не всі спожиті калорії "використовуються" однаково (натиснувши тут, ви можете прочитати статтю "Калорія").
  5. не повинні голодувати.
  6. що я не повинен стати "виродком" за столом.
  7. що не має терміну придатності. (Ми вже бачили, що відбувається, коли дієта закінчена). Натиснувши тут, ви можете прочитати статтю «Технічне обслуговування»

Бо навіть якщо я схудла, якщо згодом я повернусь до своїх попередніх звичок, відновлення ваги буде забезпечено, чи не так? Ви пам’ятаєте статтю "сторонні вуха?"

Сьогоднішня стаття була натхненна коментар від пацієнта. Одного разу в супермаркеті одна з продавців сказала їй: скільки ти схудла! Яку дієту ти робиш? Що ти береш? Пацієнт був здивований, і через кілька секунд вагаючись (яку дієту я роблю? Як називається дієта?), Вона відповіла: Ну, правда, більше, ніж дієта - це спосіб харчування, Я вивчення деяких звичок...

Перед запитаннями на початку статті: Що змушує дієту працювати, щоб схуднути, а не повернути втрачену вагу? ? Що робити, щоб підтримувати вагу? Ось коротка відповідь: Забудьте про підрахунок калорій і їжте справжню їжу.