Фізичний тренер, Сальвадор Руїс, відкриває ключі до втрати зайвих кілільов, спійманих під час Різдва.
Складання проекту
У грудні урочистості з великим обідом, напої та безліч кулінарних вишукувань. Це причина, чому не дивно, що багато людей набирають вагу під час свят. Ми щойно випустили 2012 рік, і партії нещодавно недавні, у багатьох людей це залишило слід у формі кілька зайвих кілограмів що покласти трохи фізичні навантаження з фізичними вправами та дієтою повертаючись до здорової їжі, щоб протидіяти надмірному споживанню калорій, і підтримуючи його, щоб уникнути ефекту йо-йо, ви можете стерти.
Тому тренажерні зали бачать, як зростає їх попит у наші дні, і для перевірки цього ми підійшли до Майстер спорту Сальвадор Руїс, поговорити із Сальвою, цим фізичним тренером, відомим у Логроньо своєю тривалою спортивною кар’єрою, для якого цей час є ключовим: „коли люди в певний час зневажаються і певним чином відмовляються від себе, збільшується кількість спроб фізичного відновлення, але це трапляється на багатьох літніх датах загалом ", хоча дати після Різдва, як правило, є ключовими для цього виду бізнесу," якщо це правда, що є вищі, але я також визнаю, що більше немає таких, як в інші роки, Кризис дуже позначився, я переживав і інші важливі ситуації, але цієї ситуації ніколи не бачили. Ми помітили це в тому, що більше людей перебувають у критичній ситуації та в меншій кількості клієнтів ".
Так, це правда, що користувачі все частіше дивляться на ціну, відвідуючи тренажерні зали, і багато хто переходить від приватного тренажерного залу до громадського тренажерного залу чи спортивного центру, або прогулянки на вулиці, або влаштування власного тренажерного залу вдома, все для того, щоб скоротити зайві витрати, але коли справа стосується здоров’я Ідеально, щоб ви потрапили в руки професіоналів, які керуватимуть не лише фізичними вправами, а й найбільш доцільним харчуванням, Для Сальви в цьому відношенні немає чудес, але усвідомленість і наполегливість "люди схильні обманювати себе і робити вигляд, що дуже швидко втрачають вигране за короткий час, але вам доведеться віддавати себе в руки професіоналів, фізичних тренери, які позначатимуть вас відповідно до вашого кольору обличчя та вашого способу життя, найкраща вправа ".
Поспіх ні до чого не годиться, і бажаний варіант - скидати бажану вагу поступово і з пильністю, За словами тренера з Логроньо, "вам потрібно створити адаптацію до фізичних вправ, якщо раніше цього не було, і після того, як тіло акліматизувалося, ви повинні бути постійними, а також у харчуванні, я зазвичай раджу, щоб люди мали нормальну їжу та фізичні вправи. Те, що ви адаптуєте його до свого способу життя, що ви припускаєте це, немає ніякої магії, спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте, стільки вкладаєте туди стільки, що ви повинні вийняти, це математично ".
Але результатів немає без зусиль, і коли справа доходить до форми, вам доводиться активізувати свою активність ". Втрата ваги досягається за допомогою вправ з високими піками, які ніколи не підтримуються., для більш короткострокових результатів я раджу аеробіку, спінінг, кардіотренажери, боді-помп, контакт тіла, сходинки, єдиноборства. вправи, що вимагають зусиль, що викликають спалювання калорій, що організм починає реагувати і горіти, наполегливість і звички є необхідними, механізуйте це, як і здорове харчування, тіло мудре і працює з тими звичками, до яких тіло звикає, хороша дієта для схуднення повинна включати достатню кількість кількість усіх поживних речовин, щоб сприяти правильному функціонуванню організму в умовах перенапруження », - пояснює він.
Але є й ті, хто, змушений нетерпінням чи відчаєм, сідає на модні дієти, наприклад Дункан, Сальва не є прихильником цих явищ. "Я вважаю цей тип дієти модним або торговим брендом, чистим маркетингом і нічим корисним. Коли хтось підтримує високий рівень фізичних вправ, ці дієти не забезпечують необхідними поживними речовинами, щоб мати змогу докласти ці зусилля., вони також занадто обмежувальні та різкі і роблять організм менш захищеним від застуди та послаблюють імунітет, організм потребує щоденного життя, нормальності, середземноморської дієти, крім того, такі дієти, як Дункан, спричиняють різкі зміни в метаболізмі, що дерегулює його, а потім декомпенсує, якщо воно нормалізується, це лише продукт споживчого суспільства, який повинен отримати майже негайні результати ".
Ступінь фізичного виховання та ступінь магістра з високопродуктивних видів спорту від Іспанського олімпійського комітету, Сальва Руїз провів 33 роки, займаючись фізичною підготовкою з багатьох людей, які пройшли і пройшли через свої тренажерні зали, в даний час працюють троє, Master Sport Olimpia Salvador Ruiz на вулиці Піно-і-Аморена, 1, Global Sport в Лабрадоресі та Master Sport Salvador Ruiz в Guillén de Brocar 7, більш спеціалізований в галузі бойових дій мистецтв з таких дисциплін, як дзюдо, карате, кікбоксинг або тайський бокс, останній практикувався в Таїланді і був піонером разом з іншими колегами у впровадженні в Іспанії "в перші дні я починав з карате, а потім перейшов до інших дисципліни, що вимагали більше контактів, такі як рингові види спорту, такі як бокс, повний контакт, бокс, кікбокс і тайський бокс, де я зміг бути першим іспанцем, який бився з тайцем, мене навіть прийняв там іспанський посол Томас Чаваррі ”, - каже.
Дуже складно звести в кілька рядків напружену і пристрасну кар'єру цього чоловіка з Логроньо, який живе для спорту і для нього "це було і є моїм життям, я не шкодую про всі свої зусилля, яких я доклав, ніколи великі травми, Протягом свого життя я досліджував фізичні та психологічні межі"Це відображається у воєнних практиках, маловідомих більшості, таких як Кіокушин карате, який допомагає у власному духовному дослідженні та розвитку особистості, бойове мистецтво, що охоплює філософські міркування про життя і смерть, боротьбу та виживання, практичну форму самозахисту, підкреслюючи (на початкових етапах) удари ногою, удари руками, блоками та рухами тіла, і що Сальва кілька років практикував в Уельсі з одним із своїх наставників Франциско Тапіа, чемпіоном Іспанії з карате, "це інтенсивна фізична активність, яка безпосередньо приносить користь нашому психічному стану".
Саме те, що культивування разом із тілом і, перш за все, розумом, служило йому не лише для того, щоб застосовувати той емоційний інтелект, необхідний для занять спортом, і передавати його в кожному класі своїм клієнтам, а й поставити себе на межі з іншими типами "шоу", незабутніх для багатьох Ріоханців, які досі пам'ятають, як він підтримував вагу автомобілів на своєму тілі "Я робив це одночасно з моїми боями та керуванням тренажерними залами, У мене є 5 рекордів Гіннеса, в яких машини та фургони передають мене, Мені навіть довелося брати участь у програмах Univision в Маямі ", - згадує Сальва, запитував про деякі її етапи та підкреслює" серед них є багато, хто підтримує мінівен з 5 людьми всередині або лежить на ліжку з трьома мечами та двома пандуси в сторони, де встали дві машини, і я тримав їх животом ». Це чути і читати це в паніці і тузі, але для нього немає болю "мова йде про концентрацію уваги, я не відчував болю, навіть втратив повагу до нього.
Ми залишили Сальву з його заняттями, з його життям тепер більше віддаємо іншим, хоча він більше не змагається, він не нехтує "це допомагає мені направити всю свою енергію, для такої гіперактивної людини, як я, це був мій евакуаційний клапан. Коли я почав тренуватися і бігав молодим чоловіком вулицями Логроньо, я почувався дивною істотою, люди не звикли до моїх ритмів тренувань, я прийшов бігти босоніж, щоб також вивчити свої психологічні межі, і тепер я відчуваю визнаний, і після досягнення слави, Я захоплююсь усіма спортсменами, які страждають від фізичних вправ, тим, хто досяг високого рівня, а тим більше тим, хто залишає шкіру при спробі ".