Спорт, якому піддалися світові моделі, стає все більшою тенденцією. Що криється за вимогливим тренуванням і чому воно таке особливе?

нетиповий

Познайомтеся з позитивними ефектами сучасної тенденції і починайте повноцінно!

Тендітні та невинні моделі, що демонструють нижню білизну Victoria's Secret, піддалися грубому тренду, який називається бокс. У чому особливість цього виду спорту і чому варто починати з цієї рутини? Прочитайте 7 переваг, які переконають вас придбати боксерські рукавички, щоб записатись на першу годину.

1. Комплексні вправи для тіла

Поєднання кардіо-вправ із силовими вправами є перевагою цього складного виду спорту. Коробка фокусується на всьому тілі, і крім збільшення сили, вона принесе вам покращену координацію та зниження ваги. При середньому спалюванні 13 калорій на хвилину активний бокс поєднується з бігом або велоспортом.

2. Швидке спалювання калорій

Інтервальне тренування з високою інтенсивністю вправ чергується з максимальними показниками та активним відпочинком. Цей вид вправ пришвидшить ваш метаболізм і спалить більше калорій за менший час, ніж середнє тренування в спортзалі.

3. Плоский живіт

Ви хочете мати справжню цеглу на животі до літа? Забудь про живіт і кинься на ринг! Бокс зміцнює особливо середню частину тіла, т. Зв кора і бічні м’язи живота. Якщо ви хочете ідеально плоский живіт, цей тип тренувань саме для вас.

4. Знімає стрес

Немає нічого кращого, ніж зняти стрес і прокинутися на рингу або використовувати боксерську грушу. Під час вимогливих робочих днів або проблем з партнером бокс є ідеальним вибором для буквального "розрядки гніву". Адреналін, який виділяється під час боксу, перевищує будь-які фізичні та розумові навантаження. Це здоровий спосіб продуктивно зняти стрес і прийняти необхідні ендорфіни.

5. Координація тіла і розуму

Координація повинна бути основною метою всіх тренінгів. Це дозволяє вам краще працювати і зміцнює зв’язок між мозком і тілом. Бокс змусить вас задуматися над кожним вашим рухом, і в той же час ви зможете краще сконцентруватися.

6. Кардіотренінг

Більшість вправ для кардіотренування спрямовані лише на нижню частину тіла, але бокс - це виняток. Ідеальний спосіб, якщо ви витратили години на стаціонарному велосипеді або пробігли кілометри на біговій доріжці. Під час боксу ваші основні рухи здійснюються верхньою частиною тулуба та руками. Швидкі рухи та частота змусять вас закипіти за кілька хвилин.

7. Це постійно зміцнює ваш організм

Бокс легко створити фітнес-режим. На відміну від бігу на біговій доріжці, ви все ще можете навчитися чогось нового під час боксу і одночасно рухатися вперед, що є чудовою мотивацією для початківців. Бокс - це нескінченний виклик у фітнесі, де ви все ще можете вдосконалюватися та розвиватися, тому ваші м’язи ніколи не будуть «нудними».