17.7. 2009 р. Спробуйте нетрадиційну дієтичну програму та отримайте календар, позначений місячними етапами.

нетрадиційна

Архів

Популярний з Інтернету

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Ваша сексуальна енергія від стосунків ЗНИКЛА? 3 питання розкриють, чому ваш партнер більше не хвилює вас!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Важливо знати, чи Місяць зростає, спадає, новий, чи це за кілька днів до або після повного місяця. Це допоможе швидше схуднути.

новий місяць

Як і два попередні дні, вони є оптимальними для одноденного очищення організму або дієти. Організм найефективніше позбавляється від шкідливих речовин. Це час, придатний для очисних процедур, голодування або початку дієти. Якщо ви почнете новий день, вам буде легше дотримуватися його. Не слід забувати трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки.

Місяць, що зростає

Зі зростаючим місяцем ви схильні до переїдання. А наслідок? Збільшення ваги. Калорійні продукти в цей період перетворюються на зайві кілограми. Ви сповнені великою кількістю енергії, тому вам слід зосередитися на фізичній активності, медитації, пішохідних прогулянках, організації діяльності чи художній творчості. У цей період їжте переважно овочі, рибу і не забувайте пити багато рідини.

Повний місяць

Виконання означає зміни. Це також ідеальний час для посту або дієт. Почніть голодувати за дванадцять годин до повного. Заплануйте фруктовий день для очищення організму від шкідливих речовин.

Місяць, що спадає

Якщо ви вирішили дотримуватися дієти в цей період, ви можете схуднути порівняно швидко і назавжди, оскільки вам не буде важко їсти менше під час спадної місяця, а це означає, що ви худнете швидше. Тоді навіть при підвищеному апетиті та калорійності їжі ви не наберете стільки ваги. Шкідливі речовини добре виводяться з організму. Додайте трав'яні чаї до режиму детоксикації.

ЗРАЗОК МЕНЮ

1

Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, 1 PL сиру, зелений перець
СНІК: 1 апельсин
ОБІД: вершковий суп з брокколі (зварити меншу брокколі, розділену на троянди, додати 250 мл нежирного молока і після закипання змішати половину брокколі, заправити петрушкою і сіллю), тофу з тушкованими овочами (200 г різних овочів нарізати локшиною і соте, додайте 80 г кубиків, приправте зеленню, сіллю і 1 PL томатного пюре)
ВЕСТИ: 250 мл полуничного коктейлю
ВЕЧЕРЯ: курячий салат (змішайте 150 г нарізаної курячої грудки, приготовленої природним чином, із 100 г свіжих овочів)

2

Сніданок: Змішайте 2 PL вівсянки з 125 мл білого йогурту
СНІК: 1 ківі, 1 мандарин
ОБІД: весняний суп (весняний овочевий бульйон) - невелика тарілка, грудинка індички по-сербськи (смажте 150 г м’яса та соте з 2 помідорами, 2 перцями та цибулею, сіллю, меленим червоним перцем та подавайте з 50 г натурального рису)
ВЕСТИ: шматочок хліба цільнозерновий, 2 скибочки курячої шинки, листя зеленого салату
ВЕЧЕРЯ: запечені фаршировані гриби, гарнір зі свіжих овочів (сумішшю, приготовленою з сиру, нарізаних скибочками 2 шинки, очищених великих помідорів та зеленої цибулі, наповнити промитими 4 більшими шапками грибів, накрити скибочкою нежирного твердого сир і спекти)

3

Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, невеликий консервований тунець, помідор
СНІК: Яблуко
ОБІД: томатний суп з квасолею (пасеруйте перець і квасолю, приправте подрібненою зеленню, часником і перцем чилі, залийте томатним соком і подайте з 1 ПЛ тертого твердого сиру) омлет зі шпинату з вареною картоплею, прикрасьте свіжими овочами (відварену картоплю наріжте скибочками і викласти листя шпинату на сковороду, залити збитим яйцем трохи молока і обсмажити)
ВЕСТИ: 250 г червоної дині
ВЕЧЕРЯ: салат з кольрабі (суміш: 1 кольрабі, 4 редиски, жменька руколи, 1 скибочка шинки та 1 зварене круто яйце)