Плавання у воді здається аеробним, але ні, це надзвичайно повно, маса води, якою ви рухаєтесь, є "вагою" . найкраще, це те, що вправи, які ви можете робити присідаючи у власному тілі, животі, віджиманнях, трицепс, так У вас є нічні кошмари, адже трохи всього, підйом в гори в горах корисний для ваших ніг і т. д. Як каже щасливий Патрі, у Йорданії є хороші вправи, яким слід слідувати thumb_up 1
подивіться на youtube або facebook patry jordan віртуальний тренажерний зал у вас є багато процедур, які можна зробити вдома =) thumb_up 1
Ще раз спасибі, я сьогодні оглянусь. Мені також на роботі сказав медичний клієнт, який вважає, що у мене анемія, дивлячись на очі, і попутно запитав про вагу. Що стосується спорту, я завжди думав, що такі інтенсивні вправи, як біг і сильне плавання, змушують набирати м’язи перед плаванням, і я був настільки м’язистим, що батьки стерли мене зі страху бути м’язистим монстром. Я думав про те, щоб балотуватися на це. палець вверх 0
Які вправи можна робити вдома для нарощування м’язів? Було б добре і для мене, бо я в подібній ситуації, як у Раї. палець вверх 0
щоб м’яз ростав, вам потрібно змусити його працювати більше, ніж ви зазвичай використовуєте його thumb_up 0
Щоб не бігати, для збільшення м’язової маси вам потрібно робити тонізуючі вправи, біг змусить вас втратити більше ваги. Робіть повільні та «важкі» вправи з невеликою кількістю повторень (присідання, обтяження ...) thumb_up 0
Я думаю, що якщо ви втрачаєте м’язову масу, я читав в інших коментарях, що вам слід займатися, і я також вважаю, що це було б хорошим рішенням, також беріть вівсянку і багато води (вони рекомендують 2 літри на день, але якщо ви хочете щоб знати, скільки вам потрібно точно помножити свою вагу на 0,04 і результат трохи збільшити, тому що це літо) спина я не думаю, що це пов'язано з роботою. Я працюю 11 годин на день, також на ногах і у мене не болить спина, у мене були ноги і я це вже вирішив! Сподіваюся, я допоміг!;) палець вверх 1
Коли я став веганом, я схуд на 5 кг, особливо м’язову масу. Я втратив усі сили і вирішив приєднатися до спортзалу, бо не міг продовжувати так. Я поклав 2 кг (втрачаючи жир і набираючи м’язи), і тепер я виглядаю стрункішим. Заняття спортом важливо для підтримки м’язової маси та загального стану здоров’я. палець вверх два
Ваш ІМТ становить приблизно 19, отже, у вас нормальна вага. Хоча це правда, що ви на межі. Якщо ви вважаєте, що втратили м’язову масу, стежте за вмістом білків і займайтеся спортом. Проведіть аналіз поживних речовин, щоб перевірити, чи все в порядку, і поговоріть зі своїм лікарем, він порадить вам різні варіанти. палець вверх 1
Так, я трохи втомився і у мене болить спина, але він приписував це моїй роботі 4 години стояння вранці біля деяких прилавків, які доходять до мене за коліно, а потім чотири години занять, дивлячись вниз, але я не знав, що це може бути будь-які відносини великого пальця 0