закуски... Чи здорові вони? Чи їх рекомендують в дитяча дієта?, які забезпечують? Є багато питань щодо них, і в цій статті я відповім на них.

рецепти

Відтепер ви будете знати, чому вам доводиться включати їх у раціон своїх дітей якомога пізніше або просто не включати, хоча це важко, оскільки на зустрічах друзів, сім'ї та днях народження, розфасовані безалкогольні напої та соки вони завжди присутні.

ПОКАЗНИК ЗМІСТУ

Що містять?

  • В основному цукор. Щонайменше 8%, тобто, 8 г цукру на 100 мл. Кожна банка в 330 мл (залежно від напою та марки) містить від 25 г (найменше) до майже 50 г (найбільше). Запрошую вас піти на свою кухню та зважити 50г цукру. Вам не здається це обурливим? Добре, якщо до цього додати, що є люди, які випивають більше однієї банки на день ... цукор схиляє до надмірна вага а також причини порожнини.
  • Добавки, Що винна, лимонна, яблучна та молочна кислоти, фосфорна кислота, цитрат натрію та хлорид натрію, аскорбінова кислота, глюкоза, фруктоза або інвертний цукор, природні або штучні барвники.
  • фосфорна кислота - добавка, яка заслуговує окремої згадки матч в дієті мають вплив демінералізація кісток і зубів. матч змагатися з ним кальцію в нашому тілі це робить кальцію не вбирають. З цієї причини важливо утриматися від вживання безалкогольних напоїв у дитинство, вагітність, лактація та менопауза.

Недавнє дослідження свідчить, що вагітна жінка їм слід обійтися, не приймаючи закуски, з цього часу надлишок цукру, крім спровокувати діабет та гіпертонія, може викликати a передчасні пологи.

А як щодо дієтичних напоїв?

В легкі напої цукор для підсолоджувачі (без калорій), але додається більше добавки так що він є найбільш схожим на звичайний.

Вони вносять свій внесок менше цукру але більше кількості фосфорна кислота та інші добавки.

Тому вони не рекомендуються для діти.

Скільки рекомендується і які напої підходять?

В збалансоване та здорове харчування можна взяти частування спорадично, але не регулярно.

Фосфорна кислота, кофеїн і цукор сприяють декальцифікації кісток і зубів, змінюють нервовий стан і схильні до зайвої ваги. На мій погляд, чим менше, тим краще.

У випадку з дітьми, чим пізніше вони спробують їх і чим менше вип’ють, тим краще. Уникайте привчання дітей до пиття надзвичайно солодкі напої.

Дайте дитині розфасовані безалкогольні напої або соки оскільки напій під основні прийоми їжі є дуже поширеною помилкою, якої слід уникати. На додаток до вище поясненого, вони викличуть у вас непрацездатність.

Остерігайтеся упаковані фруктові соки, вони не мають кофеїну або фосфорної кислоти, але багато цукру, їм також не слід зловживати ними.

Ви пробували коктейлі Pequerecetas? На сніданок, перекус або між прийомами їжі вони дуже подобаються здоровий, такі як: Полуничний, апельсиновий та банановий смузі та динний смузі.

Відомо, що діти вони беруть більше закуски це ті, хто споживає більшу кількість Сіль під час їжі, аспект, на який також слід стежити.

Напоєм для дітей для дітей завжди повинна бути вода.

Дитячий дієтолог Sílvia

Я є дипломом з дієтології та дієтології, спеціалізуюся на питаннях харчування та ожиріння та харчування дітей та підлітків. Мій досвід роботи дієтологом і матері двох дітей дозволяє мені консультувати вас щодо «Маленьких рецептів».

3 думки на тему "Безалкогольні напої"

Моя дочка і на обід, і на вечерю п'є пакетовані соки (коробки з соками)) вона любить це, і вона також п'є багато води, але їй подобається пити сік.
Який із них ви рекомендуєте мені купити?.

привіт Фабіола,
Найкраще, що ви робите натуральний сік. Якщо він упакований, він повинен бути без додавання цукру.

Доброго дня: Моїй дитині 1 рік і 2 місяці, і я працюю цілий день, але я хотів би знати, чи можу я залишити натуральні соки та домашні смузі в холодильнику з попереднього дня, я кажу це через зберігання, або соки та коктейлі слід давати вам на місці. Дякую