Можливо, ви вирішили вести низьковуглеводний спосіб життя, щоб схуднути або допомогти в лікуванні діабету. Однак з алкогольних напоїв, які пропонуються як безвуглеводні або з низьким вмістом вуглеводів, лише деякі види алкоголю насправді можуть бути класифіковані як невуглеводні, і ці напої не обов'язково корисні для вашого здоров'я. Перед вживанням алкоголю проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте контрольовані ліки.

невуглеводні

Типи

Звичайне пиво містить найбільшу кількість вуглеводів із середнім рівнем 12 г/500 мл. Деякі версії «легкого» пива містять лише 3 г вуглеводів. Процеси бродіння вина та пива завжди залишають вуглеводи в готовій продукції незалежно від того, що написано на етикетці. Доктор Девід Дж. Хенсон на своєму веб-сайті з алкогольними проблемами та рішеннями пояснює, що етиловий спирт є єдиною формою алкоголю, яка повністю не містить вуглеводів, завдяки процесу дистиляції. Деякі невуглеводні етилові алкогольні напої включають ром, джин, бренді та віскі.

Ефекти редагувати

Вуглеводи в алкоголі також перетворюються на надлишок калорій. Етиловий спирт також містить калорії. Порція рому в 15 мл містить 33 калорії. Якщо ви регулярно будете вживати алкогольні напої, швидше за все, ви швидко наберете вагу. Вживання занадто багато алкоголю будь-якого типу, з вуглеводами або без них, може спричинити пошкодження печінки, гіпертонію, серцеві захворювання та інсульти.

Помилки

Пиво та вино - найпоширеніші напої, які виробники знижують рівень вуглеводів і продають як такі. Незважаючи на це, вони все ще містять вуглеводи і не корисні, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Хенсон пояснює, що організм не перетворює алкоголь на цукор, тому вміст вуглеводів в алкогольному напої не матиме значного впливу, якщо ви сидите на певній дієті для зниження рівня цукру в крові. Безалкогольні напої не приносять особливого полегшення, і навіть можуть містити вдвічі більше вуглеводів, ніж їх алкогольні версії.

Профілактика та вирішення

Алкоголь - це більше, ніж напій, що містить вуглеводи. Основна увага повинна бути зосереджена на тому, як алкоголь впливає на ваше особисте здоров’я та спосіб життя, а не на рівні вуглеводів. Вживання занадто багато протягом короткого періоду часу може мати той самий вплив, що і вживання занадто багато алкоголю протягом тривалого часу. Найкращий спосіб дії пити помірно або повністю утримуватися. Веб-сайт Mayo Clinic.com рекомендує максимум сім напоїв на тиждень для жінок, 14 напоїв для чоловіків до 65 років та сім напоїв на тиждень для чоловіків старше 66 років. Майте на увазі, що ці рекомендації призначені для здорових чоловіків та жінок. Зверніться до лікаря, щоб перевірити рекомендовані вами норми вживання алкоголю.

Більше статей

Вуглеводи та калорії в пляшці вина →